Ten zdrowy przepis na pizzę ma około 100 kalorii na kawałek i jest doskonałym wyborem dla osób spożywających pizzę, ale nie chce, aby był zbyt wysoki w tłuszczach, a także nie chce jeść zbyt wielu kalorii. Aby zrobić tę pizzę, nie musisz mieć wielu umiejętności w kuchni.
Dobrze kolorowa pizza może być świetną alternatywą dla zróżnicowanej diety, ponieważ nadzienie zależy od kreatywności każdego z nich. Tej pizzy może towarzyszyć dobra sałatka z warzyw przyprawiona małą ilością oliwy z oliwek.
Sugestia składników zdrowej pizzy
Składniki na ciasto i nadzienie:
- 120 g ciasta na pizzę
- 80 g szynki z indyka
- 120 g pokrojonego w plasterki sera minas
- 2 plastry ananasa
- Oregano do smaku
- 6 oliwek
Składniki na sos:
- 4 średnie pomidory
- 1 ząbek czosnku
- 20 g posiekanej cebuli
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka cukru
Metoda przygotowania:
Zacznij od zrobienia sosu. Aby to zrobić, umieść oliwę z oliwek, cebulę i czosnek w przerwie, a następnie dodaj pomidory do kostki, pozostawiając na małym ogniu przez około 15 minut bez przykrycia. Następnie dodaj łyżeczkę cukru i gotuj na wolnym ogniu przez kolejne 5 do 10 minut. Możesz również dodać zioła do sosu, aby był bardziej aromatyczny.
Następnie otwórz ciasto na pizzę i umieść sos pomidorowy na pizzy. Dodaj pokrojoną szynkę na małe kawałki, ananas, ser i oliwki. Na koniec włóż pizzę do nagrzanego piekarnika w temperaturze 180ºC, aż ciasto zacznie przybierać złoty kolor.
Oto jak tworzyć inne receptury niskokaloryczne:
- Lekki przepis na naleśnik i białko
- Diet Cake przepis na cukrzycę
- Lekki przepis na lasagne
