Świetnym naturalnym reduktorem apetytu jest gruszka. Aby użyć tego owocu jako środka zmniejszającego apetyt, ważne jest, aby zjeść gruszkę w jej skorupce i około 20 minut przed posiłkiem.
Przepis jest bardzo prosty, ale należy go wykonać poprawnie. Dzieje się tak, ponieważ w celu zmniejszenia apetytu cukier z owoców dostaje się do krwi i jest powoli wydalany, więc podczas obiadu lub kolacji głód będzie kontrolowany, a to zmniejsza chęć spożywania pokarmów, których nie ma w menu diety.
Gruszka to dobra opcja, bo to owoc o dobrym indeksie glikemicznym dla uzyskania pożądanego efektu, jakim jest zmniejszenie apetytu.
Gruszka powinna być średniej wielkości, około 120 g, i powinna być spożywana od 15 do 20 minut przed głównym posiłkiem. Ważny jest czas, ponieważ jeśli jest on znacznie dłuższy niż 20 minut, głód może być jeszcze większy, a jeśli jest krótszy niż 15 minut, może nie być czasu na zastanawianie się nad zmniejszeniem apetytu.
Obejrzyj poniższy film i zobacz inne wskazówki, jak zmniejszyć apetyt:
Jedzenie sera z owocami
Połączenie sera i owoców to świetne narzędzie do zmniejszania apetytu, ponieważ owoce zawierają błonnik, a ser ma białko i oba pomagają zmniejszyć apetyt o każdej porze dnia. Ponadto ser współdziała z cukrem owocowym i pozwala na jego wolniejsze wchłanianie, co zwiększa uczucie sytości.
To połączenie pomaga również w oczyszczaniu zębów i zapobiega nieświeżemu oddechowi, ponieważ używając jabłka jako owocu, oczyszcza on powierzchnię zębów, a ser zmienia pH w jamie ustnej, dzięki czemu bakterie powodujące nieświeży oddech nie rozwijają się.
Ser z owocami świetnie nadaje się do jedzenia między głównymi posiłkami rano lub po południu, a gdy dodasz źródło węglowodanów, na przykład granolę, otrzymujesz pełne śniadanie.
Czy ta informacja była pomocna?
tak nie
Twoja opinia jest ważna! Napisz tutaj, jak możemy ulepszyć nasz tekst:
Jakieś pytania? Kliknij tutaj, aby otrzymać odpowiedź.
Email, na który chcesz otrzymać odpowiedź:
Sprawdź wiadomość e-mail z potwierdzeniem, którą Ci wysłaliśmy.
Twoje imię:
Powód wizyty:
--- Wybierz powód --- ChorobaŻyj lepiejPomóż innej osobie Zdobądź wiedzę
Czy jesteś pracownikiem służby zdrowia?
NieLekarzFarmaceutycznyPielęgniarkaNutrycjonistaBiomedycznyFizjoterapeutaPielęgniarkaInne
.jpg)
