Te pięć receptur hibiskusa hibiskusa są łatwe do przygotowania i są doskonałym sposobem, aby pomóc Ci schudnąć. Hibiskus jest świetnym lekiem moczopędnym, ale jego smak nie jest przyjemny dla większości ludzi, więc przy mieszaniu z innymi owocami o niskiej kaloryczności, takich jak ananas, truskawka, jabłko, marakuja, a nawet kapusta, jest to dobry punkt wyjścia do cieszenia się wszystkim. korzyści.
Owoce, które tu proponujemy, są mile widziane na diecie, aby schudnąć, ponieważ są bogate w wodę i mało kalorii i tłuszczów.
1. Sucha z hibiskusa z męczennikiem
Ten przepis jest bogaty w witaminę C i nadal pomaga uspokoić lęk, który jest czasami jedną z wielkich trudności w utrzymaniu diety.
Składniki:
- 2 torebki herbaty hibiskus
- 1 szklanka wrzącej wody
- 3 miąższ z męczennicy
Metoda przygotowania:
Przygotuj herbatę razem z saszetkami i wrzącą wodą, a następnie ostudź, a następnie uderz w blendera tą herbatą z miąższem z marakui. Coe i słodzone do smaku z miodem lub stewią.
Nie zaleca się używania sproszkowanych soków lub koncentratów owoców męczennicy, ponieważ zawiera substancje, które utrudniają utratę wagi. Nie zaleca się również umieszczania cukru, nawet brązowego.
2. Hibiskus z jabłkiem
Ten przepis świetnie nadaje się na popołudniową przekąskę lub kolację po kolacji.
Składniki:
- 100 ml zimnej herbaty hibiskus
- 100 ml ekologicznego soku jabłkowego lub 3 jabłka bez skórki
Metoda przygotowania:
Jeśli zdecydujesz się na ekologiczny sok jabłkowy, który można znaleźć w sklepach z naturalną żywnością, po prostu wymieszaj z herbatą hibiskusa i wykonaj następujące czynności. Jeśli zdecydowałeś się na jabłka, po prostu pokrój je i uderz w blendera herbatą hibiskusa i osładź go miodem lub stewią.
3. Hibiskus z ananasem
Ten hibiskus z dodatkiem hibiskusa z ananasem jest bogaty w witaminę C ma tylko 86 kalorii i jest bardzo prosty w przygotowaniu i może być spożywany na śniadanie lub popołudniową lub popołudniową przekąskę.
Składniki
- 1 saszetka herbaty hibiskus
- 1 litr wody
- 75 g ananasa
Tryb przygotowania
Rozpocznij od zaparzenia herbaty, wkładając saszetkę do gorącej wody. Przykryj i odstaw na 10 minut. Następnie wymieszaj ananasa w blenderze z wodą i herbatą i wypij niegotowane. Ideałem nie jest słodzenie, ale możesz też użyć stewii, naturalnego słodziku.
4. Hibiscus truskawkowy soá
Ta mieszanka jest pyszna i ma niewiele kalorii, o ile nie jest słodzona.
Składniki:
- 1 szklanka herbaty hibiskusowej
- 1 szklanka soku truskawkowego
Metoda przygotowania:
Wymieszaj zimną herbatę z hibiskusa z 300 g umytych i bezlistnych truskawek i wymieszaj wszystko w blenderze. Cukier do smaku, ze stewią lub miodem i dalej.
5. Hibiscus Soá with Cabbage
Ten przepis na hibiskus z kalafiorem jest dobry do detoksykacji, ponieważ kapusta ma włókna, które regulują funkcjonowanie jelita poprzez oczyszczanie organizmu, pomagając w utracie wagi.
Składniki
- 200 ml herbaty hibiskus
- Czysty sok z połowy cytryny
- 1 liście kapusty organicznej
Tryb przygotowania
Przygotuj herbatę, umieszczając 1 saszetkę w 1 szklance wrzącej wody, odstaw na 5 minut i zdejmij saszetkę. Następnie po prostu pobij herbatę sokiem z cytryny i liść kapusty w blenderze. Przygotuj się natychmiast, bez wysiłku.
To powinno być wypite rano przed śniadaniem, aby ułatwić detoksykację organizmu. Jednak, aby szybciej schudnąć, oprócz picia konieczne jest zbilansowana dieta z kilkoma kaloriami i tłuszczami, co może wskazać dietetyk.
Jak rozpocząć dietę
Jeśli chcesz schudnąć, pierwszym krokiem powinno być wspięcie się na skalę, aby wiedzieć, ile musisz stracić. Dowiedz się, ile dokładnie kilogramów musisz stracić, umieszczając następujące dane:
Teraz, kiedy już wiesz, ile kilogramów potrzebujesz, aby schudnąć, zacznij od pobrania z diety wszystkich słodkich pokarmów, takich jak słodycze, słodycze, napoje gazowane i czekoladki, ale miej oko na etykietę żywności, ponieważ wiele zawiera cukier w twojej kompozycji i nie możesz sobie wyobrazić, jak dotyczy to płatków śniadaniowych. Oto kilka słodkich pokarmów, których nawet nie podejrzewasz.
Ale aby uniknąć głodu i ostatecznie dokonać złych wyborów, powinieneś jeść więcej owoców, warzyw i sałatek w jak najbardziej naturalny sposób. Myte, z korą, gdy tylko jest to możliwe i bez sosów.
Następnie na przełomie żywności bogatej w tłuszcz, oprócz smażonych potraw, przekąsek, ciasteczek, a nawet niektórych owoców, takich jak awokado i ryby jak dorsz i łosoś. Zobacz dobre przykłady żywności pełnej tłuszczów nasyconych, najgorsze dla zdrowia. Aby zastąpić te produkty, należy wybrać kawałki chudego mięsa i preferować wszystko, co jest w całości. Ale dobrze jest sprawdzić na etykiecie, czy pierwszym składnikiem jest pełnoziarnista mąka, ponieważ czasami tak nie jest.
