Suplementy witaminy D są zalecane osobom z niedoborem witaminy D i można je kupić w aptekach i drogeriach bez recepty, w postaci tabletek lub kropli, takich jak Aderall D3.
Witamina D ma za zadanie zwiększyć wchłanianie wapnia w jelicie, aby wspomóc tworzenie i wzmacnianie kości i zębów. Niedobór tej witaminy rozpoznaje się poprzez badanie krwi o nazwie 25 (OH) D i może prowadzić do problemów, takich jak osteoporoza i cukrzyca.
Rodzaje suplementów witaminy D.
Witaminę D można znaleźć w kroplach lub tabletkach w różnych dawkach.
Płynne suplementy
Płynne suplementy witaminy D, takie jak Vitta D i Font D, mogą być stosowane przez dorosłych i dzieci w każdym wieku. Dzienna dawka suplementu zmienia się w zależności od wieku i stężenia leku, ale zwykle wynosi od 1 do 6 kropli na dobę dla dzieci i 7 kropli dla dorosłych.
Suplementy w kapsułkach
Suplementy witaminy D w postaci kapsułek, takich jak Supra D i Aderall D3, mogą być stosowane przez dzieci w wieku powyżej 12 lat oraz przez dorosłych, zwykle w stężeniach od 200 jm do 50 000 jm witaminy D. Suplement tabletki powinien należy przyjmować 1 raz dziennie, a leczenie trwa zwykle od 2 do 4 miesięcy.
Dbanie o suplementację witaminą D.
Stosowanie suplementów witaminy D bez porady medycznej może prowadzić do przedawkowania tej witaminy, powodując problemy, takie jak niewydolność nerek, nadciśnienie, osłabienie mięśni, zaparcia i wymioty.
Ważne jest również, aby pamiętać, że dzieci, kobiety w ciąży i osoby z niewydolnością nerek powinny przyjmować suplementację witaminy D tylko pod nadzorem lekarza.
Oprócz suplementów witamina D występuje naturalnie w pokarmach takich jak ryby, owoce morza, mleko i produkty mleczne, a także jest produkowana przez organizm, gdy skóra jest wystawiona na działanie promieni słonecznych. Dlatego osoby, które muszą przyjmować suplement witaminy D, również muszą wziąć tę opiekę.
Zobacz także:
- Pokarmy bogate w witaminę D
- Pokarmy bogate w wapń
Dowiedz się, czym jest witamina D i gdzie ją znaleźć
