Leczenie otyłości u dzieci i młodzieży polega głównie na zdrowszym odżywianiu i codziennej aktywności fizycznej, dzięki czemu jest przechowywanych mniej kalorii, co ułatwia proces odchudzania.
Jednakże, gdy dziecko nie traci wagi przy tych zmianach w diecie i aktywności fizycznej, ważne jest, aby sprawdzić, czy są inne przyczyny, takie jak problemy z produkcją hormonów. Jeśli po 6 miesiącach leczenia dziecko w dalszym ciągu przybędzie na wadze lub jest w grupie wysokiego ryzyka powikłań, takich jak cukrzyca, lekarz może wskazać lek, który pomoże Ci zrzucić wagę.
Wszystkie te formy leczenia są ważne i powinny być oceniane przez pediatrę i dietetyka w każdym przypadku w celu uniknięcia powikłań zdrowotnych, takich jak cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi, a nawet zawał serca lub udar.
Co jeść, aby schudnąć
Jest to najważniejszy krok w zmniejszaniu ilości kalorii w organizmie i ma na celu pomóc dziecku lub nastolatkowi w stworzeniu zdrowszej diety. Niektóre niezbędne kroki to:
- Nie wydawaj więcej niż 3 godziny bez jedzenia zdrowej żywności, ale w małej ilości;
- Jedz owoce i warzywa co najmniej 5 razy dziennie, co oznacza spożywać te pokarmy prawie każdego posiłku w ciągu dnia;
- Pij około 1 litra wody dziennie i nie pij herbaty z cukrem, sokiem owocowym lub napojami gazowanymi;
- Zjedz główne posiłki w mniejszych naczyniach, aby zmniejszyć ilość jedzenia;
- Nie oglądaj telewizji ani nie graj w gry wideo podczas jedzenia, aby skupić uwagę na jedzeniu.
Ważne jest również, aby unikać zbyt kalorycznych produktów spożywczych w domu, takich jak ciastka, ciastka, słodki popcorn, z dużą ilością soli lub z bekonem, słodyczami, czekoladą i napojem lub sokiem z paczki. Sprawdź 4 najczęstsze błędy jedzenia u dzieci.
Jak handlować uprzemysłowionymi dla zdrowej żywności
Jedną z największych trudności, z którymi borykają się rodzice, jest zamiana przetworzonych produktów spożywczych, takich jak ciastka, hamburgery, lody, czekolady i fast foody, na bardziej naturalne i zdrowe produkty, takie jak owoce, warzywa, ciemne pieczywo i sery.
Aby proces ten zakończył się sukcesem, rodzice muszą mieć wystarczającą cierpliwość, aby wprowadzić zdrową żywność do diety swojego dziecka. Na początku dziecko powinno zostać poproszone o podanie sałatki przynajmniej w pudełku na lunch lub przynajmniej spróbowanie włożyć owoc do ust, na przykład, bez obciążania go, aby zjadł całe oferowane jedzenie.
Ten powolny proces jest ważny, ponieważ zdrowe odżywianie powinno być wyborem dziecka, a nie powodem do kłótni z rodzicami. Jeśli jedzeniu owoców zawsze towarzyszą krzyki i obietnice kary lub zachorowania, obraz sałatki zawsze będzie powiązany ze złymi czasami w życiu dziecka, a automatycznie odrzuci ten rodzaj żywności. Oto kilka wskazówek, jak zmusić dziecko do jedzenia.
Przykład tego, co dziecko może zjeść
Oto kilka wskazówek, co jeść w każdym posiłku:
- Śniadanie - jeść chleb zamiast płatków czekoladowych, ponieważ łatwiej kontrolować ilość i używać odtłuszczonego mleka, ponieważ ma mniej tłuszczu.
- Obiad i kolacja - Zawsze jedz warzywa i preferuj pełnowartościowe produkty, na przykład brązowy ryż, ponieważ pomaga to zmniejszyć apetyt. Mięso należy ugotować na niskiej zawartości tłuszczu lub z grilla, a najlepszymi opcjami są ryba lub kurczak.
W przypadku przekąsek ważne jest, aby mieć dostęp do zdrowej żywności, takiej jak mleko odtłuszczone, jogurt naturalny, bez cukru, obrane owoce, chleb z nasionami lub tosty, ponieważ łatwiej jest zdrowo się spożywać, gdy dostępna jest zdrowa żywność.
Co zabrać do szkoły
Przekąski w szkole są często wyzwaniem dla rodziców, ponieważ jest to czas, kiedy ich dzieci mają kontakt z nawykami żywieniowymi innych rodzin, które nie zawsze są tak dobre, jak powinny.
Jednak rozmowa z dzieckiem i wyjaśnienie znaczenia każdej żywności umieszczonej w Twoim pudełku śniadaniowym to strategia, która może być wykorzystana do zrozumienia potrzeby jedzenia owoców, jogurtów, pełnoziarnistych ciastek i zdrowych kanapek.
Obejrzyj poniższy film i zobacz 7 zdrowych wskazówek na przekąskę, które możesz umieścić w pudełku śniadaniowym Twojego dziecka:
Jak zapewnić aktywność fizyczną dziecka
Zapisywanie dziecka lub nastolatka w klasach, takich jak karate, piłka nożna, jiu-jitsu, pływanie lub balet, jest bardzo ważne, aby spalić nagromadzony tłuszcz i poprawić rozwój dziecka, tworząc dobre nawyki, które powinny być utrzymywane również w dorosłym życiu.
Jeśli Twoje dziecko lub dorastający nie lubi żadnej aktywności, możesz spróbować zrobić z nim ćwiczenie, na przykład jeździć na rowerze, grać w piłkę lub nawet chodzić, więc możesz zacząć cieszyć się poruszaniem, a potem szkoła gry w piłkę nożną.
Poznaj inne przykłady najlepszych ćwiczeń w dzieciństwie.
Kiedy używać środków zaradczych, aby schudnąć
Leki odchudzające są zwykle stosowane dopiero po ukończeniu 18. roku życia, jednak niektórzy lekarze mogą zalecać ich stosowanie po ukończeniu 12. roku życia, zwłaszcza gdy leczenie zmianami diety i regularnymi ćwiczeniami nie przynosi rezultatów.
Ten rodzaj lekarstwa pomaga ciału wydać więcej kalorii, zmniejszyć apetyt, a zatem zmniejszyć wchłanianie składników odżywczych, zwłaszcza tłuszczów. Podczas jego użytkowania bardzo ważne jest utrzymanie opieki przy jedzeniu i ćwiczeniach.
Używanie środków pobudzających, takich jak hormony tarczycy, amfetaminy, fenfluramina, deksfenfluramina lub efedryna, jest całkowicie przeciwwskazane dla dzieci, ponieważ mogą one powodować uzależnienie i problemy fizyczne, takie jak trudności w oddychaniu i problemy psychiczne, takie jak halucynacje.
Leczenie otyłości u dzieci nie jest łatwe, ponieważ polega na zmianie nawyków żywieniowych dziecka i całej rodziny, dlatego bardzo ważne jest, aby starać się zapobiegać nadwadze w dzieciństwie poprzez zachęcanie dzieci od pierwszych lat życia zrobić zdrową dietę.
Ile kilogramów dziecko może stracić na miesiąc
Zwykle nie można oszacować, jaką wagę dziecko może stracić w ciągu miesiąca, ale generalnie zaleca się, aby utrzymywała wagę tylko podczas wzrostu, co z czasem powoduje wyprowadzenie z zakresu nadwagi lub otyłość i powrót do odpowiedniej wagi.
Oprócz utrzymywania wagi jako strategii, dzieci w wieku powyżej 5 lat i nastolatki, kiedy są kierowane przez lekarza i dietetyka, mogą stracić około 1 do 2 kg miesięcznie bez szkody dla ich normalnego rozwoju i zdrowia.
Obejrzyj poniższy film i zapoznaj się z innymi wskazówkami, dzięki którym dziecko może stracić na wadze:
