Główną zaletą zielonego banana jest pomoc w regulacji jelit, łagodzeniu zaparć, jedzeniu surowca lub zwalczaniu biegunki podczas gotowania. Dzieje się tak, ponieważ zielony banan jest odporny na skrobię, substancję, która nie jest trawiona przez żołądek i dlatego pomaga w wydalaniu kału, a po ugotowaniu zwiększa wchłanianie płynów w jelicie, zmniejszając biegunkę.
Inne zalety zielonego banana dla zdrowia to:
- Zapobieganie rakowi okrężnicy: ponieważ zwiększa objętość i teksturę kału poprzez przyspieszenie tranzytu jelitowego i ułatwienie wydalania kału;
- Walcz z cukrzycą: Stabilna skrobia i włókna, które zapobiegają zbyt dużemu wzrostowi cukru we krwi;
- Obniżyć poziom cholesterolu: pomaga wyeliminować tłuszcze;
- Walcząca depresja : Zielone banany mają
- Walka z chorobami układu krążenia: poprawia krążenie krwi;
- Schudnąć: włókna z zielonego banana zmniejszają apetyt, ułatwiając schudnięcie.
Oprócz tych wszystkich korzyści, zielone banany są niedrogie, łatwe do strawienia, łatwe do znalezienia i bardzo praktyczne w jedzeniu.
Korzyści z zielonej mąki bananowej
Ogromną zaletą zielonej mąki bananowej jest pomoc w kontrolowaniu cukrzycy, ponieważ ma ona włókna opóźniające wchłanianie cukrów, dzięki czemu poziom cukru we krwi nie wzrasta gwałtownie. Ponadto, włókna mączne również zmniejszą apetyt i ułatwią utratę wagi.
Aby czerpać korzyści z zielonej mąki bananowej, można wziąć 2 łyżki dziennie zielonej mąki bananowej, nie zapominając o piciu dużej ilości wody, około 1, 5 do 2 litrów dziennie, ponieważ bez wody może wystąpić zaparcie. Oto jak zrobić i użyć zielonej mąki bananowej.
Korzyści z zielonej biomasy z bananów
Korzyści z biomasy zielonego banana to przede wszystkim zwalczanie biegunki, ponieważ mocna skrobia w gotowanych zielonych bananach pomaga wchłaniać płyny w jelitach, zatrzymując biegunkę. Ponadto biomasa zielonego banana zwalcza depresję, ponieważ ma tryptofan, który pomaga w tworzeniu hormonu serotoniny, zwiększając nastrój i dobre samopoczucie.
Oto jak zrobić biomasę z zielonego banana lub obejrzeć wideo:
Jak korzystać z zielonego banana
Zamiast gotowanych ziemniaków można użyć zielonych bananów, ale można je również wykorzystać jako deser po dodaniu cukru lub cynamonu.
Ponadto, zielony banan jest również stosowany jako przekąska lub do posiłków, ale gdy smażony jest dodawany tłuszcz, a tym samym zielony banan traci wiele korzyści i powinien być spożywany co najwyżej raz w tygodniu.
Skórka banana ma dwa razy więcej potasu i jest mniej kaloryczna niż sam owoc i może być również stosowana w takich recepturach jak ciasto i brygadeiro.
