Doskonałą herbatą do uspokojenia jest herbata z liści męczennicy, ponieważ męczennica ma uspokajające właściwości, redukując uczucie lęku, i można ją przyjmować nawet w czasie ciąży.
Ta herbata jest świetna dla tych, którzy cierpią z powodu niepokoju, stresu lub bezsenności, ponieważ pomaga uspokoić i zrelaksować ciało.
Składniki
- 1 łyżka zielonych liści marakui
- 1 szklanka wrzącej wody
Tryb przygotowania
Umieść liście męczennicy w filiżance wrzątku i przykryj przez dziesięć minut. Bardzo ważne jest, aby nie doprowadzić liści do ognia. Po zahamowaniu infuzji należy naprężać i pić codziennie, 1 do 2 razy dziennie.
Oprócz tej herbaty ważne jest, aby spać około 7 do 8 godzin dziennie, unikać jedzenia na przykład środków stymulujących, takich jak kawa, czekolada, napoje bezalkoholowe lub czarna herbata, i ćwiczyć regularnie.
Mleczna herbata owocowa z koprem włoskim
Kolejnym świetnym domowym sposobem na uspokojenie się jest herbata przygotowana z marakui i kopru włoskiego, ponieważ te składniki mają właściwości depresyjne układu nerwowego, które pomagają Ci się zrelaksować.
Składniki
- 1 litr wody
- skórka 1 jabłka
- skórka z 1 dojrzałego marakui
- 1 łyżeczka kopru włoskiego
Tryb przygotowania
Gotuj przez około 5 minut wodę ze skórki jabłka i marakui. Po ugotowaniu usuń z ognia i dodaj koper i odpocznij przez kolejne 3 minuty. Odcedź i podawaj świeże.
Kojące właściwości kopru włoskiego i marakui dają doskonały efekt odprężający, a poza tym orzeźwiająca herbata jest również doskonałym źródłem nawilżenia.
Innym doskonałym sposobem na wykorzystanie właściwości kojących tej herbaty jest przekształcenie jej w żelatynę przy użyciu 1 arkusza niesatorowanej żelatyny i herbaty, aby ją przygotować. Może być słodzony cukrem lub słodzikem Stevia.
Aromaterapia, aby uspokoić umysł
Doskonały zabieg w domu, aby się uspokoić, to wykorzystanie aromatów bergamotki i geranium. Wystarczy wlać 1 kroplę olejku z każdej rośliny do chusteczki do nosa i nosić ją w torebce, aby wyczuć zapach w przypadku wystąpienia sytuacji powodującej niepokój.
Bergamotka i geranium mają uspokajające właściwości, które pomagają rozluźnić i złagodzić niepokój. Skuteczne również w przypadkach depresji, pobudzenia, a nawet bezsenności, w tym drugim przypadku kapanie 1 kropli olejków eterycznych w poduszce pomaga w spokojnej nocy.
Konsumpcję tych roślin leczniczych można również spożywać w postaci soków, herbat i kompresów, wszystkie sposoby okazują się skuteczne i zapewniają korzyści zdrowotne.
Zobacz inne domowe sposoby na uspokojenie się:
- Herbata miętowa dla uspokojenia
- 3 kroki do przezwyciężenia niepokoju
