Te 3 receptury, poza bardzo prostymi w użyciu, pomagają stracić brzuch, ponieważ mają funkcjonalną żywność o właściwościach termogenicznych, które ułatwiają utratę wagi i spalanie tłuszczu i powinny być włączone w program odchudzania ze zrównoważoną dietą o kilku kaloriach i regularną praktyką aktywności fizycznej, takiej jak taniec lub chodzenie każdego dnia przez co najmniej 30 minut.
1. Witamina żurawinowa z jogurtem szparagowym
Czerwona żurawina zawiera pterostilben, substancję, która pomaga zredukować tkankę tłuszczową, a wapń jogurtowy zapobiega gromadzeniu się tłuszczu w komórkach tłuszczowych.
Jak to zrobić: Beat 1 jogurt i 1 szklanka żurawin w blenderze.
Kiedy wziąć: Ta kombinacja jest świetna na popołudniową przekąskę lub w towarzystwie muesli na pełne i pożywne śniadanie.
2. Kawa z cynamonem
Dwie filiżanki kawy dziennie przyczyniają się do utraty wagi dzięki kofeinie i kwasowi chlorogenowemu, które przyspieszają metabolizm i spalają tłuszcze. Ponadto cynamon dodawany do kawy zwiększa spalanie tłuszczu tego napoju.
Jak to zrobić: Dodaj łyżeczkę cynamonu w filiżance kawy, bez cukru.
Kiedy przyjmować: Pić do dwóch filiżanek cynamonowej kawy dziennie przed 17:00, aby kofeina nie powodowała bezsenności przez noc.
3. Sok jabłkowy z imbirem
Kwas ursolowy skórki jabłkowej pomaga spalać kalorie, a po zażyciu z imbirem może zwiększyć metabolizm o około 20%, co ułatwia spalanie tłuszczów.
Jak to zrobić: Włóż jabłko do kory i 5 g imbiru w blenderze i dobrze ubij.
Kiedy przyjmować: Sok ten można pić szybko lub przed posiłkiem, ponieważ jabłko ma włókna, które pomogą zmniejszyć apetyt i spożywać mniej w posiłku.
3 z najlepszych domowych przepisów na utratę brzucha to czerwona witamina żurawinowa z niskotłuszczowym jogurtem, kawa z cynamonem i sok jabłkowy z imbirem
Chociaż świetne sugestie do włączenia do diety odchudzającej, przepisy dotyczące żywności termogenicznej, takiej jak kawa lub imbir, powinny być spożywane w pierwszej połowie dnia, aby nie zaszkodzić jakości syna.
Ale jeśli masz zamiar ustawić brzuch w zaledwie 10 dni, ten film ma więcej wskazówek, których nie możesz przegapić. Sprawdź to.
.png)
