Wiedz, czy masz niepokój - test symptomu

Objawy lęku mogą objawiać się na poziomie fizycznym, na przykład ucisk w klatce piersiowej i drżenie lub na poziomie emocjonalnym, na przykład obecność negatywnych myśli, niepokoju lub strachu, i zwykle pojawia się kilka symptomów w tym samym czasie.

Objawy te mogą występować zarówno u dorosłych, jak iu dzieci, ale dziecko może mieć większe trudności z wyjaśnieniem tego, co czuje.

Test lęku online

Jeśli uważasz, że jesteś niespokojny, wybierz sposób, w jaki czułeś się w ciągu ostatnich 2 tygodni:

1. 1. Czy czułeś się nerwowy, niespokojny lub na krawędzi? Tak Nie
2. 2. Czy trudno ci było przestać się martwić? Tak Nie
3. 3. Czy martwiłeś się kilkoma rzeczami naraz? Tak Nie
4. 4. Czy miałeś trudności z relaksacją? Tak Nie
5. 5. Czy byłeś tak zaniepokojony, że trudno było stać w miejscu? Tak Nie
6. 6. Czy czułeś się łatwo poirytowany lub zdenerwowany? Tak Nie
7. 7. Czy obawiałeś się, jakby wydarzyło się coś bardzo złego? Tak Nie

Lęk prowadzi osobę do niezdolności do wykonywania codziennych zadań, ponieważ panikuje, dlatego ważne jest, aby nauczyć się kontrolować i, jeśli to możliwe, leczyć lęk, w niektórych przypadkach jest konieczne, aby przejść dalej psychiatra i psycholog. Oto jak w: 7 Wskazówki do kontroli lęku.

Fizyczne i psychologiczne objawy lęku

Oprócz objawów psychicznych lęk może również manifestować się fizycznie. Ta tabela przedstawia bardziej kompletną listę różnych symptomów, które mogą się pojawić:

Osoby z lękiem często doświadczają jednocześnie kilku z tych objawów, szczególnie w ważnych momentach lub gdy konieczne jest narażenie się na inne osoby, na przykład podczas prezentacji pracy lub spotkań.

Przyczyny niepokoju

Lęk może być wywołany z dowolnego powodu, ponieważ zależy od tego, jak ważna jest dana osoba w danej sytuacji i może pojawić się u dorosłych lub dzieci.

Jednak ostry lęk i stres są częstsze w sytuacjach takich jak np. Niepewność pracy, małżeństwo, problemy rodzinne lub finansowe, na przykład, i ważne jest, aby zidentyfikować przyczynę, aby móc leczyć, a nie stać się lękiem przewlekły .

Ponadto, w niektórych sytuacjach nadmierne korzystanie z portali społecznościowych, takich jak Facebook, może być również przyczyną niepokoju, smutku i złego samopoczucia. Dowiedz się, jakie choroby może wywołać Facebook, klikając tutaj.

Tak więc, jeśli 3 lub więcej fizycznych lub

Jak kontrolować lęk

Aby kontrolować niepokój, można zażywać leki wskazane przez lekarza, które pomagają zmniejszyć niektóre z objawów, oprócz stosowania roślin leczniczych, które mają działanie uspokajające i, jeśli to konieczne, skontaktować się z psychologiem.

Naturalne środki zaradcze

Oto kilka przykładów naturalnych środków, które można wykorzystać:

• Sok z marakui, ponieważ ma właściwości uspokajające i przeciwlękowe;
• Herbata rumiankowa dzięki działaniu kojącemu;
• Sałata, ponieważ pomaga rozluźnić mięśnie i układ nerwowy. Zobacz więcej żywności w: Żywność przeciw lękowi.
• Weź ciepłą kąpiel, aby rozluźnić ciało;
• Odbierz relaksujący masaż .

Ponadto, techniki takie jak przyjmowanie ciepłych kąpieli lub przyjmowanie masaży pomagają rozluźnić się i złagodzić napięcie pomagając w leczeniu. Zobacz inne przykłady w: Strona główna lekarstwo na niepokój.

Środki farmaceutyczne

Niektóre sposoby leczenia lęku, które mogą być przepisywane przez lekarza, obejmują:

Należy pamiętać, że te środki są klasyfikowane jako leki przeciwlękowe i powinny być stosowane wyłącznie pod nadzorem lekarza, ponieważ mogą powodować uzależnienie.

Obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się, co jeść, aby opanować ten problem.