Karmienie w celu poprawy zapalenia skóry może obejmować np. Wycofanie pokarmów wywołujących alergię, takich jak krewetki, orzeszki ziemne lub mleko. Konsultacja dermatologa i dietetyka jest ważna, aby odkryć źródło zapalenia skóry i czy rzeczywiście odnosi się tylko do żywności, aby kontrolować i leczyć problem.
Często nawet jeśli przyczyną zapalenia skóry nie jest pokarm, niektóre pokarmy mogą pogarszać objawy zapalenia skóry, powodując zaczerwienienie, swędzenie, łuszczenie się i powstawanie małych pęcherzyków w skórze, a tym samym identyfikując pokarmy, które mogą powodować lub nasilać zapalenie skóry jest częścią leczenia.
Jak rozpoznać, które produkty spożywcze należy unikać
Aby dowiedzieć się, jakich produktów spożywczych należy unikać w przypadku zapalenia skóry, należy dowiedzieć się, które pokarmy powodują lub go pogłębiają. W tym celu nie należy spożywać jedzenia przez 5 dni i sprawdzać, czy skóra się poprawia. Jeśli się polepszy, powinieneś unikać jedzenia tego jedzenia, jeśli to się nie poprawi, kontynuuj testowanie innych pokarmów.
Niektóre z najczęstszych środków spożywczych, które mogą powodować alergie to mleko, jajko, orzechy arachidowe, soja, pszenica, orzechy włoskie, truskawka, kiwi, pomidor, owoce morza, groch, soczewica, fasola orzechy laskowe lub brazylijskie, na przykład.
Oprócz alergii pokarmowej, zapalenie skóry może mieć inne przyczyny, na przykład uczulenie na roztocza, pyłki, kurz lub pewien rodzaj tkanki, na przykład, dlatego ważne jest wykonanie testu alergologicznego, aby zidentyfikować przyczynę zapalenia skóry. Aby dowiedzieć się więcej, zobacz: Test na alergię.
Wskazówki dotyczące poprawy zapalenia skóry
Ponieważ zapalenie skóry jest przewlekłym stanem zapalnym skóry, spożywanie pokarmów o właściwościach przeciwzapalnych i przeciwutleniających może być doskonałą strategią pomagającą w leczeniu zapalenia skóry. Dlatego zaleca się:
- Zwiększ spożycie żywności przeciwzapalnej : na przykład nasiona Chia mogą pomóc w opróżnieniu skóry. Zobacz pełną listę środków przeciwzapalnych;
- Zwiększ spożycie pokarmów przeciwutleniających: jagody Goji pomagają zmniejszyć kruchość skóry i wzmocnić układ odpornościowy. Poznaj inne pokarmy bogate w przeciwutleniacze.
Innym naturalnym sposobem leczenia zapalenia skóry jest przyjmowanie, pod poradą lekarską, suplementów kwasów omega 3, cynku, kwercetyny, oleju z ogórecznika lub probiotyków.
Awokado to doskonałe pożywienie dla poprawy nawilżenia i zdrowia skóry, dlatego należy obstawiać owoce, ale nie wyolbrzymiać ich, aby nie przytyć. Oto jak przygotować przepyszną recepturę Avocado Brigade, która jest zrobiona z oleju kokosowego i ma zalety dla skóry:
