Aby dziecko dobrze się wyspało, należy w spokoju przygotować pokój dziecka, wyłączyć światła, zamknąć okno i nosić wygodną dziecięcą piżamę, a także przygotować je do snu tuż przed snem.
Ogólnie rzecz biorąc, noworodek do 3 miesięcy śpi około 16 godzin, śpi 11 w nocy i robi kilka drzemek w ciągu dnia, jednak dzieci nie powinny spać całą noc, a następnie do tego wieku, ponieważ muszą ssać średnio co 3 godziny. Jednak od 4 miesiąca życia możliwe jest stworzenie rutyny na dobranoc, ponieważ dziecko jest już fizycznie przygotowane na od 6 do 8 godzin bez jedzenia.
Porady, które pomogą Twojemu dziecku lepiej spać
Aby dziecko dobrze spało w nocy, rodzice powinni:
1. Stwórz procedurę snu
Aby dziecko mogło zasnąć, kluczowe znaczenie ma szybkość, ucz dziecko, aby odróżnić noc dnia. W tym celu rodzice powinni w ciągu dnia dobrze oświetlić dom i zrobić normalny hałas dnia, a także bawić się z dzieckiem.
Jednak przed snem ważne jest, aby przygotować dom, wyłączając światła, zamykając okna i zmniejszając hałas, a także ustawiając czas spania, na przykład o godz. 21:30.
2. Umieść dziecko w łóżeczku
Dziecko powinno spać w łóżeczku lub łóżeczku od urodzenia, ponieważ jest ono wygodniejsze i bezpieczniejsze dla dziecka, ponieważ spanie w łóżku małżeńskim może stać się niebezpieczne, ponieważ rodzice mogą skrzywdzić dziecko i spać w shiqueirinho lub w krzesło jest niewygodne i powoduje ból w ciele.
Ponadto dziecko powinno zawsze spać w jednym miejscu, aby móc mieszkać w swoim łóżku.
W ten sposób rodzice powinni pozostawić dziecko w łóżeczku jeszcze na jawie, aby nauczył się zasypiać sam, a kiedy się obudzi, nie należy natychmiast zabierać dziecka z łóżka, chyba że jest niewygodne lub brudne, kołysać i rozmawiać z nim cicho, więc rozumie, że powinien tam pozostać i że jest bezpieczny dla niego.
3. Wygodny pokój dla dziecka
Przed snem, pokój dziecięcy nie powinien być ani za gorący ani za zimny i powinien ograniczyć hałas i światło, a także wyłączyć telewizor, radio lub komputer i starać się nie hałasować w tym okresie.
Kolejną ważną wskazówką jest wyłączenie silnego światła poprzez zamknięcie okna sypialni, ale możesz zostawić w pokoju światło, takie jak żarówka, aby dziecko, jeśli się obudziło, nie przestraszyło się ciemności
4. Karmienie piersią przed snem
Jednym ze sposobów, aby pomóc dziecku szybko zasnąć i spać do 3 godzin, jest zasypianie dziecka przed snem, ponieważ pozostawia ono uczucie sytości. Czytaj więcej w: Jak karmić piersią.
Jeśli dziecko nie karmi piersią, może podać butelkę dla dziecka, jednak nie powinno oferować dziecku surowych owoców, takich jak mandarynka lub pomarańcza przed snem, ponieważ są one trudne do strawienia i mogą zakłócać sen.
5. Załóż wygodną piżamę
Kiedy kładziesz dziecko do snu, nawet jeśli jest ono przeznaczone do drzemki, powinieneś nosić piżamę, aby dziecko mogło się nauczyć, jakie ubranie wkłada do łóżka.
Ważne jest jednak noszenie wygodnej piżamy dziecięcej, na przykład bawełny, bez guzików lub nici, unikanie ciasnej odzieży i gumek, aby nie skrzywdzić ani nie uciskać dziecka.
6. Spanie z misiem
Niektóre dzieci lubią spać z zabawką, aby czuć się bezpieczniej i zwykle nie ma problemu, aby dziecko spało z małym wypchanym zwierzęciem. Należy jednak wybrać lalki, które nie są zbyt małe, ponieważ istnieje ryzyko, że dziecko połknie lub bardzo duże lalki, które mogą się udusić.
Ponadto dzieci z problemami układu oddechowego, takie jak alergie lub zapalenie oskrzeli, nie powinny spać na przykład z pluszowymi lalkami.
7. Weź prysznic przed snem
Zwykle kąpiel jest przyjemnym dla dziecka czasem, więc może to być strategia na rozgrzanie kąpieli przed snem, aby pomóc dziecku zasnąć szybciej i lepiej spać.
8. Masaż przed snem
Niektóre dzieci śpią po masażu pleców i nóg, co może pomóc dziecku zasnąć i dobrze spać w nocy. Rozumiem, jak to zrobić: Masaż dla dziecka: krok po kroku.
9. Zmień pieluchę przed snem
Kiedy rodzice będą kładli się spać, powinni zmienić pieluchę na dziecko, czyścić i myć tak, aby czuć się czysto i wygodnie, ponieważ brudna pieluszka może stać się niewygodna i nie pozwolić dziecku spać, poza tym może powodować podrażnienie skóry, powodując ból.
Ponadto niektóre dzieci mają wiele skurczów iw takich przypadkach przed snem można masować brzuch dziecka, aby pomóc mu lepiej spać.
Obejrzyj wideo, aby uzyskać więcej wskazówek, jak uspokoić dziecko:
Czytaj także:
- Co zrobić, aby Twoje dziecko lepiej spało
- Ile godzin dzieci muszą spać?
Jak nauczyć dziecko spać samemu w łóżeczku
