Doskonałym sposobem na złagodzenie zgagi jest skorzystanie z masażu refleksologicznego, ponieważ ta terapia masażu działa i stymuluje przełyk i żołądek, wywierając nacisk na określone punkty stopy odpowiedzialne za te narządy ciała.
Tak więc ten masaż refleksologiczny pomaga zmniejszyć pieczenie i pieczenie, które wznosi się od klatki piersiowej do gardła, łagodząc zgagę i może być również stosowany do łagodzenia zgagi w czasie ciąży.
Jak wykonać masaż refleksologiczny, aby złagodzić zgagę
Aby wykonać masaż refleksologiczny w celu złagodzenia zgagi, wykonaj następujące czynności:
- Krok 1: Zegnij stopę jedną ręką i kciukiem drugiej ręki, zsuwając się bokiem z półki podeszwy, jak pokazano na rysunku. Powtórz ruch 8 razy;
- Krok 2: Odsuń palce jedną ręką, a kciukiem drugiej ręki, przesuń od występu podeszwy do przestrzeni między dużym palcem i drugim palcem. Powtórz ruch 6 razy;
- Krok 3: Umieść kciuk na trzecim palcu prawej stopy i zejdź w dół do linii jedynego występu. Następnie naciśnij ten punkt, jak pokazano na rysunku, i wykonaj małe kółko na 10 sekund;
- Krok 4: Umieść kciuk tuż pod występem podeszwy i wspiąć się bokiem i delikatnie do punktu zaznaczonego na obrazie. W tym momencie wykonaj małe kółko na 4 sekundy. Powtórz ruch 8 razy, delikatnie, robiąc kółka w miarę postępu;
- Krok 5: Zegnij stopę z powrotem i kciukiem drugiej ręki, wspiąć się na podstawę palców, jak pokazano na rysunku. Wykonaj ruch dla wszystkich palców i powtórz 5 razy;
- Krok 6: Przejdź bokiem stopy do kostki, jak pokazano na rysunku, powtarzając ruch 3 razy delikatnie.
Oprócz tego masażu, aby złagodzić zgagę, ważne jest również unikanie jedzenia zbyt szybko, zjedzenie niewielkiej ilości jedzenia za jednym razem, unikanie picia płynów podczas posiłków i nie kładzenie się zaraz po posiłku.
Zobacz inne domowe sposoby na złagodzenie zgagi:
Aby dowiedzieć się, jak korzystać z masażu refleksologicznego w leczeniu innych problemów, zobacz:
- Refleksologia
- Refleksologia łagodząca zaparcia
- Masaż na skurcze menstruacyjne
