Aby prawidłowo chodzić z laską, powinieneś umieścić ją po przeciwnej stronie zranionej nogi, ponieważ umieszczając laskę po tej samej stronie zranionej nogi, jednostka położy ciężar ciała na wierzchu laski, co jest nieprawidłowe.
Trzcina stanowi dodatkowe podparcie, które poprawia równowagę unikając upadku, ale ważne jest, aby była używana prawidłowo, aby nie powodowała bólu w nadgarstku lub ramieniu.
Zasadniczą ostrożność w prawidłowym używaniu laski stanowi:
- Regulacja wysokości laski: Górna część laski powinna znajdować się na wysokości nadgarstka pacjenta, gdy jego ramię jest rozciągnięte;
- Użyj linki bungee wokół nadgarstka, aby laska nie spadła na podłogę, jeśli potrzebujesz użyć obu rąk;
- Umieść laskę obok ciała, aby nie potknąć się o nią;
- Nie chodź po mokrej podłodze i unikaj dywanów;
- Zachowaj ostrożność podczas wchodzenia do windy i korzystania ze schodów, aby uniknąć upadków. Spokój i równowaga są niezbędne w tym momencie, ale jeśli upadniesz, powinieneś poprosić o pomoc, aby wstać i przejść, ale w przypadku bólu ważne jest, aby skonsultować się z ortopedą. Oto jak złagodzić ból upadku: 5 wskazówek, jak złagodzić ból kolana.
Kto powinien używać laski
Korzystanie z laski jest zalecane dla wszystkich, którzy potrzebują więcej równowagi, aby stać lub chodzić.
Dobrym testem, aby wiedzieć, czy dana osoba potrzebuje użyć laski, jest sprawdzenie, jak długo może on chodzić 10 metrów. Idealny jest spacer 10 metrów w 10 sekund lub mniej. Jeśli pacjent potrzebuje więcej czasu, zaleca się korzystanie z laski w celu uzyskania większej równowagi.
Najlepsze laski są z gumowanymi końcami, które umożliwiają regulację wysokości. Zazwyczaj aluminiowe laski mają "małe dziury" do regulacji wysokości, ale drewniane laski można przyciąć na wymiar.
Zobacz także:
- Jak zapobiegać upadkom u osób starszych
- Ćwiczenia rozciągające dla seniorów
