7 KORZYŚCI ZUMBY (I ILE KALORII RZECZYWIŚCIE SIĘ PALI) - ZDATNOŚĆ

Zumba wyszczupla i tonuje



Wybór Redakcji
Jak korzystać z selera, aby schudnąć w 3 dni
Jak korzystać z selera, aby schudnąć w 3 dni
Klasa zumba łączy w sobie aerobik i taniec latynoski, co pomaga schudnąć i uelastycznić mięśnie, i może być uprawiane przez osoby w każdym wieku. Podczas 1 godziny zajęć można spalić około 800 kalorii, aw połączeniu ze zbilansowaną dietą sprzyja szybkiemu zrzuceniu wagi. Ponieważ zumba ma intensywny rytm, ideałem jest zacząć powoli i zatrzymać klasę w przypadku bólu mięśni lub braku intensywnego powietrza, ważne jest również zrobienie przerw między 1-dniowym treningiem, tak jak to jest w tym okresie że mięsień rośnie i tonuje. Zalety Zumby Zumba to kompletne ćw