Uwięzione jelita, znane również jako zaparcia, stanowią problem zdrowotny, który może dotknąć każdego, ale częściej występuje u kobiet. Ten problem powoduje uwięzienie kału i jego nagromadzenie w jelicie, co powoduje większe trudności z poślizgnięciem, co może prowadzić do pojawienia się innych objawów, takich jak obrzęk brzucha, nadmiar gazu i ból brzucha oraz dyskomfort.
Zaparcia mogą być pogarszane lub powodowane siedzącym trybem życia i dietą ubogą w błonnik, warzywa, owoce i warzywa, co powoduje, że jelito jest leniwy i trudne do funkcjonowania.
Co zrobić, aby uwolnić jelito
Aby rozluźnić jelito, ważne jest, aby jeść warzywa i warzywa, takie jak szpinak, szpinak, sałata, strąk, brokuły, kalafior, dynia, kapusta, marchew i buraki w porze lunchu i kolacji, a gdy tylko to możliwe surowe. Ponadto ważne jest, aby na śniadanie iw ciągu dnia jeść owoce, takie jak papaja, kiwi, śliwka, pomarańcza, ananas, mandarynka, brzoskwinia lub winogrona ze skórką, na przykład o dużej zawartości błonnika i wody, co sprzyja jelita. Zobacz inne produkty, które pomagają poprawić pracę jelit.
Nasiona i produkty pełnoziarniste, takie jak siemię lniane, chia, płatki owsiane, sezam, otręby pszenne lub pestki dyni są również świetnymi naturalnymi opcjami, które pomagają w funkcjonowaniu jelit, a które można dodać na śniadanie lub popołudniową przekąskę. Są ważne, ponieważ są doskonałym naturalnym źródłem włókien dla ciała.
Ponadto bardzo ważne jest, aby pić co najmniej 1, 5 do 2, 5 L wody dziennie, zwłaszcza jeśli zwiększa się spożycie błonnika, ponieważ pomaga to również w regulacji jelita. Jeśli napicie wody jest trudne, obejrzyj film wideo od naszego dietetyka, który pomaga ćwiczyć techniki picia większej ilości wody:
Komplikacje spowodowane przycinaniem brzucha
Gdy jelita źle funkcjonują, stolec może przejść kilka dni w jelicie, co powoduje, że stają się twardsze i odwodnione, co utrudnia wydostanie się i sprzyja pojawianiu się szczelin odbytu lub hemoroidów. Ponadto, w niektórych przypadkach ten problem może również zapobiec wzrostowi dobrego cholesterolu w organizmie, ponieważ nie ma prawidłowej fermentacji kału.
W cięższych przypadkach, gdy zaparcie nie jest leczone, może ewoluować i powodować ciężką niedrożność jelit, którą można leczyć jedynie za pomocą operacji. Zazwyczaj zaleca się pójście do szpitala, gdy zaparcia trwają dłużej niż 10 dni lub gdy występują objawy bólu brzucha i dyskomfortu oraz znaczny obrzęk brzucha.
Środki przeczyszczające na zaburzenia żołądkowe
Niektóre środki przeczyszczające, które mogą być stosowane w leczeniu zaparć obejmują:
- Mleko magnezu
- Benestare
- Almeida Prado 46
- Senan
- Agiolax
- Bisalax
- Colact
- Metamucil
- Guttalax Drops
- Olej mineralny
Takie środki należy przyjmować w nocy, przed pójściem spać, aby mogły one zadziałać w nocy i powinny być stosowane wyłącznie pod nadzorem lekarskim lub w sytuacjach wyjątkowej potrzeby. Dzieje się tak dlatego, że nadmierne i niekontrolowane użycie może sprawić, że jelito stanie się jeszcze bardziej leniwym, ponieważ przyzwyczaja się do stymulacji funkcjonowania.
Ideałem jest zawsze próbować rozwiązać ten problem poprzez zmiany w diecie i spożywanie naturalnych herbat z efektem przeczyszczającym, takim jak na przykład czarna śliwka lub herbata Sene. Poznaj 4 mocne herbaty z efektem przeczyszczającym, klikając tutaj.
Pokarmy, które trzymają jelito
Ważną zasadą utrzymywania zaparć pod kontrolą jest ograniczenie lub uniknięcie spożywania pokarmu zatrzymującego jelito, takiego jak:
- Guava;
- Słodycze;
- Makaron;
- Ziemniak;
- Fasola;
- Biały chleb;
- Fast Food;
Większość z tych pokarmów zawiera dużo węglowodanów, co pomaga w utknięciu w jelitach i dlatego należy je spożywać z umiarem, aby nie zaostrzać problemu. Ponadto należy unikać napojów z cukrem lub gazem, ponieważ w przeciwnym razie zapychają zaparcia.
