Reaktywna hipoglikemia jest stanem, który zwykle pojawia się pomiędzy 1h30 a 3 godziną po nadmiernym spożyciu pokarmów bogatych w cukier lub węglowodany i może, ale nie musi, być związany z chorobami, takimi jak cukrzyca.
Nadmierne spożycie cukru w krótkim czasie powoduje, że organizm produkuje i uwalnia dużo insuliny, aby zrównoważyć poziom cukru we krwi, jednak wytwarzana insulina kończy się wycofaniem większej ilości glukozy z krwi niż powinna, i charakteryzuje się obraz hipoglikemii.
W reaktywnej hipoglikemii mogą wystąpić objawy, takie jak bóle głowy, będąc głodnymi, oraz zwiększone pragnienie spożywania słodyczy i powinny być leczone spożyciem pokarmów o niskim indeksie glikemicznym jako całek w celu przywrócenia równowagi stężenia glukozy we krwi.
Objawy reaktywnej hipoglikemii
Objawami reaktywnej hipoglikemii są:
- Ból głowy;
- Głód;
- Drżenie;
- Sutek;
- Zimny pot;
- Zawroty głowy;
- Zmęczenie;
- Palpitacja serca;
- Drżenie.
Rozpoznanie reaktywnej hipoglikemii powinno być wykonane za pomocą normalnego testu krwi w celu zweryfikowania 5-godzinnej krzywej glikemicznej, ponieważ 3-godzinna krzywa glikemii może generować fałszywie ujemny wynik. Dowiedz się, jak można zbadać krzywą glikemiczną.
Co może powodować
Reaktywna hipoglikemia może wystąpić u każdego, kto spożywał zbyt wiele słodyczy lub wielu pokarmów bogatych w węglowodany i niekoniecznie jest związany z chorobą. Głównymi przyczynami reaktywnej hipoglikemii są:
- Pre-cukrzyca;
- Pozostać dłużej niż 3 godziny bez jedzenia czegokolwiek;
- Zaburzenia hormonalne, takie jak zespół Dumpingu, który występuje u 15% osób po operacji żołądka - dowiedz się, jak rozpoznać i leczyć zespół Dumpingu;
- Nietolerancja fruktozy;
- W przypadku galaktozemii, która jest chorobą genetyczną, na którą dana osoba nie toleruje galaktozy, nie jest w stanie spożywać mleka i pochodnych, na przykład - dowiedz się więcej o galaktozemii;
- Wrażliwość na leucynę;
- Niewłaściwe stosowanie leków do kontrolowania cukrzycy.
Reaktywna hipoglikemia jest bardzo powszechna wśród praktykujących aktywność fizyczną, szczególnie tych, którzy przyjmują suplementy węglowodanowe. Dlatego należy zwrócić szczególną uwagę na jedzenie i nigdy nie trenować na pustym żołądku.
Jak odbywa się leczenie?
Leczenie reaktywnej hipoglikemii ma na celu utrzymanie stałego poziomu glukozy we krwi we krwi. Ponadto, po kryzysie ważne jest, aby zaoferować coś dla osoby do jedzenia, nawet jeśli nie masz ochoty, jak na przykład bochenek lub kieliszek soku pomarańczowego.
Zaleca się również leczenie reaktywnej hipoglikemii:
- Jedz 6 posiłków dziennie, 3 główne i 3 przekąski przeplatane, bogate w białko i mało cukru i węglowodanów;
- Unikaj napojów alkoholowych;
- Ćwicz umiarkowane ćwiczenia;
- Jedz posiłki o wysokiej zawartości błonnika i wysokobiałkowe pożywienie przy wszystkich posiłkach;
- Unikaj jedzenia słodyczy na czczo.
Przed treningiem zaleca się również spożywanie węglowodanów o niskiej zawartości glikemii, aby uzyskać wystarczającą energię do aktywności, a ponadto ważne jest, aby w każdym posiłku uwzględnić błonnik i białko, aby cukier w jedzeniu nie wchłaniał się szybciej.
Jeśli nieleczona, reaktywna hipoglikemia może prowadzić do neurologicznych konsekwencji, takich jak splątanie umysłowe, depresja, lęk, bezsenność, drażliwość, fobie i brak koncentracji.
Jaka jest dieta dla reaktywnej hipoglikemii?
Dieta dla reaktywnej hipoglikemii powinna być zalecana przez dietetyka po postawieniu diagnozy. Celem diety jest utrzymywanie stałego poziomu cukru we krwi i zaleca się jeść co 2 do 3 godzin. Ważne jest również nauczenie osoby prawidłowego działania, aby uniknąć nawrotu hipoglikemii. Dowiedz się, jak przygotowuje się dietę do reaktywnej hipoglikemii.
