Objawy osteoporozy, takie jak bóle kości lub złamania, zwykle rozwijają się od 45 roku życia, częściej występują u kobiet po menopauzie i u mężczyzn po 65 roku życia.
Osteoporoza to choroba charakteryzująca się zmniejszoną wytrzymałością kości, zwiększającą ryzyko złamań, zwłaszcza kręgów, kości udowej i nadgarstka, jednak może wystąpić we wszystkich częściach ciała.
W ten sposób niektóre oznaki i osteoporoza obejmują:
- Ból kości i stawów;
- Kruchość kości, która zwiększa ryzyko złamania;
- Występowanie złamań, głównie kręgów kręgosłupa i kości udowej;
- Zmniejszenie wysokości o 2 lub 3 centymetry;
- Ramiona opadające w garbusa.
Rozpoznanie choroby wymaga jednak densytometrii kości, która jest badaniem mającym na celu ustalenie, czy dana osoba ma utratę masy kostnej. Aby dowiedzieć się więcej przeczytaj: Densytometria kości.
Przyczyny osteoporozy
Główną przyczyną osteoporozy jest obniżenie gęstości kości ze względu na naturalny proces starzenia i częściej występuje u kobiet po menopauzie. Istnieją jednak inne przyczyny, takie jak:
- Papieros i alkoholizm;
- Częste upadki;
- Mała aktywność fizyczna;
- Dieta uboga w wapń;
- BMI <19 kg / m2;
- Weź lekarstwa jak sterydy.
Ponadto inne choroby, które mogą powodować osteoporozę, to niedożywienie, reumatoidalne zapalenie stawów, stwardnienie rozsiane, niewydolność nerek i jadłowstręt psychiczny.
Leczenie osteoporozy
Leczenie osteoporozy ma na celu zapobieganie złamaniom i powinno być wykonywane przez całe życie, w tym:
- Skorzystaj z leków przepisanych przez lekarza. Przeczytaj więcej w: Remedium na osteoporozę;
- Jedz codziennie produkty bogate w wapń, takie jak mleko, ser i jogurt. Dowiedz się, co karmić: karmienie w celu osteoporozy.
- Unikaj picia alkoholu i kofeiny, a nie palenia;
- Ćwicz ćwiczenia fizyczne, takie jak chodzenie lub taniec co najmniej 3 razy w tygodniu. Dowiedz się więcej na: Najlepsze ćwiczenia na osteoporozę;
- Użyj suplementu wapnia i witaminy D zgodnie z zaleceniami lekarza. Dowiedz się o dodatkach w: Suplemencie wapnia i witaminy D;
- Fizjoterapia wzmacniająca mięśnie i zwiększająca mobilność. Czytaj więcej w: Fizjoterapia w osteoporozie.
Ponadto, aby uniknąć upadków, które mogą skutkować złamaniami z powodu kruche kości, ważne jest, aby chodzić powoli, nosić zamknięte buty dostosowane do stopy i wybierać ulice ziemi lub trawy bez dziur lub nierówności.
