Aby otworzyć apetyt dziecka, możesz skorzystać z kilku strategii, takich jak zabranie dziecka do supermarketu i pozwolić jej pomóc w kuchni. Ponadto pomocne może być tworzenie atrakcyjniejszych i ciekawszych dań. Musisz jednak zachować spokój i cierpliwość, ponieważ wszystkie wskazówki zaczną obowiązywać po wielokrotnym powtarzaniu.
Korzystanie ze środków pobudzających apetyt jest wskazane tylko w wyjątkowych przypadkach, gdy dziecko jest obarczone wysokim ryzykiem niedożywienia i powinno być używane zgodnie z zaleceniami lekarza lub dietetyka.
Wskazówki dla Twojego dziecka, aby lepiej jeść
Brak apetytu u dzieci jest normalny od 2 do 6 lat i dlatego na tym etapie dzieci mogą wpadać w furię podczas posiłku. Istnieje jednak kilka wskazówek, które mogą być pomocne w otwieraniu apetytu dziecka, które obejmują:
1. Ustaw menu dnia z dzieckiem
Jednym ze sposobów, aby pomóc dziecku jeść lepiej i otworzyć jego apetyt jest stworzenie menu tygodnia z dzieckiem, dążenie do tworzenia zdrowych i kreatywnych przepisów kulinarnych oraz podążanie za pomysłami i sugestiami dziecka, tak aby on lub ona czuje się zaangażowany i zainteresowany.
2. Idź na zakupy z dzieckiem i zaangażuj go w przygotowanie posiłków
Ważne jest, aby pójść do supermarketu z dzieckiem i poprosić o pomoc, aby pchnąć wózek na zakupy lub podnieść małe produkty, takie jak owoce lub chleb.
Po zrobieniu zakupów, powinieneś zaangażować go w przechowywanie żywności w szafie, a podczas przygotowywania posiłków dziecko powinno pójść do kuchni z rodzicami i wykonać małe czynności, takie jak na przykład ustawienie stołu.
3. Jedz we właściwym czasie
Dziecko powinno spożywać co najmniej 5 posiłków dziennie, jedząc śniadanie, przekąski, lunch, popołudniową przekąskę i kolację, zawsze w tym samym czasie, ponieważ kształci to ciało, aby poczuć głód w tym samym czasie.
Kolejną ważną rzeczą jest, aby nie jeść ani nie pić na 1 godzinę przed posiłkiem.
4. Nie przepełniaj naczynia
Dzieci nie muszą mieć talerza za dużo jedzenia, ponieważ małe ilości każdego pokarmu wystarczają, aby zachować świeżość i zdrowie.
Ponadto nie wszystkie dzieci mają taki sam apetyt i normalne jest, że dziecko w wieku od 2 do 6 lat ma mniejszy apetyt, ponieważ jest to wolniejsza faza wzrostu.
5. Rób fajne dania
Aby otworzyć apetyt dziecka, dobrą strategią jest robienie zabawnych i kolorowych potraw, mieszanie potraw, które dziecko lubi najbardziej, z tymi, które lubi mniej. Oto jak: Jak sprawić, by Twoje dziecko spożywało owoce i warzywa
6. Przygotuj jedzenie na różne sposoby
Ważne jest, aby dziecko miało możliwość spróbowania potraw przygotowanych z różnych rodzajów: surowych, gotowanych lub palonych, ponieważ ma różne kolory, smaki, tekstury i składniki odżywcze.
Na przykład dziecko może nie lubić surowej marchwi, ale może lubić startą marchewkę lub gotować z kurczakiem.
7. Unikanie "pokus"
W domu najlepiej spożywać świeżą żywność, taką jak warzywa i owoce, jak również makaron, ryż i chleb, unikając uprzemysłowionych i przygotowywanych potraw, ponieważ te pokarmy, chociaż mają więcej smaku, są szkodliwe dla zdrowia, gdy są spożywane codziennie i doprowadzić dziecko do niechęci do smaku zdrowej żywności, ponieważ są one mniej intensywne.
8. Wyjdź z rutyny
Aby zwiększyć apetyt dziecka, rodzice mogą ustawić dzień miesiąca na zmianę rutyny i jeść na zewnątrz, w ogrodzie, na pikniku lub przykład.
9. Dbanie o ogród
Dbanie o ogród sprawia, że dziecko czuje się odpowiedzialne za warzywa i owoce, iw ten sposób twoje dziecko będzie chciało jeść to, co sam dorósł. Jeśli nie masz stoczni, możesz eksperymentować z sadzeniem żywności w doniczkach.
10. Jedz razem
Czas posiłku, taki jak śniadanie czy kolacja, powinien być czasem, kiedy rodzina się zjednoczy i gdzie wszyscy jedzą to samo jedzenie, powodując, że dziecko zdaje sobie sprawę, że musi jeść to, co jedzą rodzice i rodzeństwo.
Aby dziecko mogło uzyskać zdrowe nawyki, bardzo ważne jest, aby dorośli dawali przykład dziecku, pokazując smak tego, co jedzą, ponieważ powtarzają to, co robią dorośli. Czytaj więcej w: Jak karmić dziecko.
Obejrzyj film, aby dowiedzieć się więcej wskazówek, które pomogą dziecku lepiej jeść.
