Aby pomóc dziecku z nadwagą schudnąć, zaleca się zmianę nawyków żywieniowych i codziennych czynności całej rodziny, aby dziecko mogło łatwiej jeść odpowiednie pokarmy.
Otyłość u dzieci charakteryzuje się nadwagą między niemowlętami a dziećmi w wieku do 12 lat. Dziecko jest identyfikowane jako otyłe, gdy jego masa ciała przekracza średnią masę odpowiadającą jego wiekowi o 15%. Ta nadwaga zwiększa ryzyko wystąpienia u dziecka poważnych problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi, trudności w oddychaniu, zaburzenia snu, wysoki poziom cholesterolu lub problemy z wątrobą.
Aby dowiedzieć się, ile wagi dziecko musi stracić, wpisz tutaj dane dziecka lub nastolatka:
Otyłość u dzieci w Brazylii wzrasta, głównie z powodu braku aktywności fizycznej wykonywanej przez dzieci w wieku szkolnym. Dzieci zazwyczaj wolą oglądać telewizję, na komputerze lub telefonie komórkowym, ale tego rodzaju aktywność powinna wynosić najwyżej 1 godzinę dziennie, aby mieli czas na bieganie i granie, tworząc gry, które pochłaniają energię.
Jak leczyć otyłość dziecięcą
Leczenie otyłości u dzieci należy wykonywać stopniowo i pod kierunkiem pediatry i dietetyka.
Zwykle leczenie otyłości u dzieci opiera się na zmianach w diecie dziecka i zwiększonym poziomie wysiłku, w zależności od wieku i ogólnego stanu zdrowia. Jednak, chociaż jest to rzadkie, lekarz może zalecić stosowanie leków w celu zmniejszenia apetytu.
Zobacz porady dietetyka w następującym filmie:
Jak poprawić odżywianie Twojego dziecka
Rodzice powinni pomagać swojemu dziecku w przyjmowaniu zdrowych nawyków żywieniowych, a niektóre wskazówki są następujące:
- Unikaj kupowania uprzemysłowionej żywności, która jest słodka lub tłusta, jak ciasteczka, gotowe posiłki;
- Kupuj szeroką gamę owoców i warzyw i preferuj owoce cytrusowe i warzywa jedzone na surowo;
- Warzywa, które trzeba ugotować, takie jak strączek, bakłażan, cukinia lub pieczarki, muszą być gotowane na parze, bez soli i oliwy z oliwek należy dodawać w niewielkiej ilości;
- Nie oferuj dzieciom napojów bezalkoholowych, preferujących wodę i naturalne soki owocowe;
- Kup dziecinne naczynie;
- Zapobiegaj rozproszeniu dzieci podczas posiłku, nie pozwalając im oglądać telewizji ani grać w gry;
Wskazówki te powinny być dostosowane do rodzinnego stylu życia i wytycznych żywieniowych.
Jak sprawić, by dziecko wydawało więcej energii i ćwiczeń
Regularna praktyka ćwiczeń jest kluczem do pomagania dziecku w odchudzaniu. Oto kilka wskazówek, które pomogą rodzicom w zachęcaniu do ćwiczeń:
- Ogranicz używanie komputera i telewizji do 1 godziny dziennie;
- Szukaj zajęć, które lubi dziecko;
- Zachęcaj rodzinę do regularnego uczestniczenia w zajęciach na świeżym powietrzu;
- Pozwól dziecku doświadczyć na przykład różnych aktywności, takich jak judo, pływanie, karate, szkoła gry w piłkę nożną lub taniec.
Te wskazówki uniemożliwiają dziecku utrzymywanie siedzącego trybu życia, będąc w stanie utrzymać prawidłową wagę, niezależnie od specyficznych dla wieku zmian hormonalnych.
Przyczyny otyłości u dzieci
Przyczyny otyłości u dzieci można powiązać z kilkoma czynnikami, z których najczęstszym jest nadmierne spożywanie pokarmów bogatych w tłuszcz i cukier oraz fakt, że dziecko nie chce grać, by zużywać energię, biegać, skakać lub grać w piłkę. Inne rzadsze przyczyny to:
- Zaburzenia hormonalne;
- Choroby genetyczne;
Ponadto, występowanie nadwagi lub otyłości w rodzinie może ułatwić dziecku łatwy przyrost masy ciała, ponieważ adoptuje on nawyki życia rodzinnego. Tak więc otyłość u dzieci może być spowodowana dziedzicznym dziedzictwem rodziców i ważne jest, aby znać czynniki, które zwiększają szanse na posiadanie dziecka z nadwagą.
