Spożywanie 1 plastra około 200 g arbuza przez 6 kolejnych tygodni jest dobrym sposobem na znormalizowanie ciśnienia krwi, doskonałym uzupełnieniem stosowania środków wskazanych przez kardiologa, ale nie jest odpowiedni dla diabetyków, ponieważ arbuz jest bardzo słodki.
Główne substancje arbuzowe odpowiedzialne za tę korzyść to L-cytrulina, potas i magnez, które są dobre zarówno do regulacji wysokiego ciśnienia krwi, jak i niskiego ciśnienia krwi. Ale dodatkowo arbuz jest bogaty w witaminy A, B1, B2, B3 oraz wapń, fosfor i likopen, doskonały do odżywienia i oczyszczenia organizmu.
Ilość wymagana do obniżenia ciśnienia
Aby arbuz mógł znormalizować ciśnienie krwi, należy codziennie spożywać co najmniej 1 szklankę soku z 200 ml arbuza. Oprócz czerwonej części arbuza, jasnozielona część, która tworzy wnętrze kory, jest również bogata w składniki odżywcze i powinna być wykorzystywana w miarę możliwości. Ci, którzy nie lubią smaku, mogą wykorzystać tę część do przygotowania soku.
Jak zrobić sok:
Aby przygotować sok z arbuza, wystarczy uderzyć w odpowiednią ilość arbuza w blenderze lub w inną kruszarkę, aby uzyskać sok. Jeśli chcesz więcej smaku, możesz na przykład dodać cytrynę lub pomarańczę. Możesz trafić z nasionami lub bez, ponieważ nie są one szkodliwe.
Inną strategią, która pomaga również regulować ciśnienie krwi, jest codzienne spożywanie środków moczopędnych, ponieważ są one również bogate w potas, taki jak rzeżucha, seler, pietruszka, ogórek, burak ćwikłowy i pomidor. Zobacz inne przykłady tutaj.
