W przypadku ciążowej cukrzycy najlepiej spożywać pokarmy o niskim indeksie glikemicznym, takie jak:
- Owoce zawsze ze skórką i bagasem, zawsze z dodatkiem tosta z kopalniami sera;
- Surowe warzywa we wszystkich posiłkach, takie jak sałatka, na przykład, aby spowolnić "wchodzenie i wychodzenie" cukru we krwi, utrzymując ich poziomy na stałym poziomie.
- Unikaj pożywienia zawierającego niewiele składników odżywczych i zbyt dużo węglowodanów lub tłuszczów, takich jak mrożone dania gotowe, słodycze, takie jak guawa i inne i smażone potrawy, a także ogólnie przez cały okres ciąży.
Cukrzyca ciążowa na ogół utrzymuje się tylko w czasie ciąży, a glikemia zwykle wraca do normy po porodzie. Jednak kobieta ma wyższe ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 około 10 do 20 lat po porodzie.
Obejrzyj ten film od dietetyka i dowiedz się więcej o kontrolowaniu cukrzycy ciążowej:
Co możesz jeść w cukrzycy ciążowej
Oto kilka przykładów tego, co można jeść w cukrzycy ciążowej:
- Warzywa i warzywa, takie jak boćwina, bakłażan, kalafior, szpinak, papryka, kapusta, pietruszka, pomidory, czosnek, brokuły, buraki, marchew, chuchu.
- Owsy i zboża bogate w nieodsmażone włókna;
- Chude mięso o niskiej zawartości tłuszczu, takie jak pierś z kurczaka bez skóry, ryby z białym mięsem, królik;
- Mleko i jogurt zawsze chrupią, biały ser;
- Świeże małe słodkie owoce zawsze z kory i bagassy, ponieważ mniej dojrzałe owoce, tym mniej słodkie są.
Surowe warzywa są dobrym pożywieniem i źródłem wielu składników odżywczych, ale powinny być spożywane bardzo dobrze, aby uniknąć toksoplazmoz podczas ciąży.
Czego nie jeść w cukrzycowej ciążowej
Co kobieta w ciąży z cukrzycą ciążową nie powinna jeść w czasie ciąży to:
- Domowe lub uprzemysłowione słodycze;
- Napoje bezalkoholowe, napoje alkoholowe, soki przemysłowe;
- Suszone owoce, takie jak morele lub suszone figi;
- Gotowe do spożycia soki owocowe;
- Wszystkie smażone potrawy;
- Masło;
- Czekolada;
- Wszystkie produkty zawierające tłuszcz uwodorniony, taki jak krakersy;
- Tłuste mięsa;
- Mleko, całe jogurty i żółte sery.
Dietetyk lub dietetyk może wskazać menu dostosowane do potrzeb i smaków kobiety w ciąży.
