Kobieta może przybrać od 7 do 15 kg w ciągu 9 miesięcy lub 40 tygodni ciąży, zawsze w zależności od wagi, jaką miała przed zajściem w ciążę. Oznacza to, że kobieta powinna uzyskać około 2 kg w pierwszych trzech miesiącach ciąży. Od czwartego miesiąca ciąży kobieta powinna przybrać na wadze średnio 0, 5 kg na tydzień, aby zapewnić zdrową ciążę.
Dlatego też, jeśli wskaźnik masy ciała (BMI) kobiety w ciąży zajdzie w ciążę, jest normalny, dopuszcza się tuczyć od 11 do 15 kg w czasie ciąży. Jeśli kobieta ma nadwagę, ważne jest, aby nie przytyć więcej niż 11 kg, ale jeśli ciężar przed ciążą jest zbyt niski, matka może utuczyć ponad 15 kg, aby wyprodukować zdrowe dziecko.
W przypadku ciąż bliźniaczych ciężarna kobieta może przybrać na wadze o 5 kg więcej niż kobiety ciężarne tylko jednego dziecka, także w zależności od masy ciała, jaką miała przed zajściem w ciążę i jej BMI.
Dowiedz się, ile kilogramów możesz przytyć w ciąży
Wpisz tutaj swoje dane, aby wiedzieć, ile kilogramów możesz przytyć w tej ciąży:
Uwaga: ten kalkulator nie nadaje się do wielu ciąż.
Chociaż ciąża nie jest czasem na dietę lub ograniczenie diety, ważne jest, aby kobieta zdrowo odżywiała się, ćwiczyła regularnie i miała kontrolę nad przyrostem masy ciała, aby zapewnić dobre odzyskiwanie po porodzie i też dziecko.
Zobacz nasze wskazówki, jak nie przybierać na wadze we właściwy sposób:
Jak obliczyć wagę, która może przybrać na wadze
Jeśli wolisz obliczyć wagę, którą możesz przyłożyć na wagę ręcznie i monitorować masę ciała co tydzień, należy obliczyć BMI przed zajściem w ciążę, a następnie porównać ją z wartościami w tabeli:
| BMI (przed ciążą) | Klasyfikacja BMI | Zalecany przyrost masy ciała (do końca ciąży) | Klasyfikacja dla wykresu masy |
| > 29 | Otyłość | Minimum 7 kg | A |
| 26 do 29 | Nadmierna waga | 7 do 11 kg | B |
| 19, 8-26 | Normalny | 11 do 15 kg | C |
| <19, 8 | Niedowaga | 12 do 18 kg | D |
Teraz, wiedząc, jaki jest twój ranking wagi (A, B, C lub D), powinieneś umieścić piłkę odpowiadającą twojej wadze w tym tygodniu, w poniższej tabeli:
Z czasem łatwiej jest sprawdzić, czy waga pozostaje w zalecanym zakresie dla litery przypisanej do niej w tabeli. Jeśli waga jest powyżej zakresu oznacza to, że przyrost masy jest bardzo szybki, ale jeśli jest poniżej tego odstępu, może to oznaczać, że przyrost masy ciała nie jest wystarczający i może być zalecane skonsultowanie się z ginekologiem.
