Chociaż somnambulizm nie ma lekarstwa i ustaje bez żadnego konkretnego leczenia, istnieją pewne strategie, które mogą zmniejszyć jego częstotliwość, poprawiając w ten sposób sen całej rodziny.
Aby poprawić jakość snu dziecka, młodzież lub osoba dorosła, unikając epizodów lunatyzmu, zaleca się podjęcie pewnych środków higieny snu, aby dana osoba mogła odpocząć wystarczająco dużo, na przykład spać w tym samym czasie, unikając jedzenia. oraz stymulowanie napojów i radzenie sobie z emocjami, ponieważ w niektórych przypadkach epizody lunatyków wiążą się z poczuciem braku bezpieczeństwa, lęku i lęku. Sprawdź przyczyny i sposób diagnozowania lunatyków.
Praktyczne strategie zaprzestania somnambulizmu
Sprawdź, co możesz zrobić, aby somnambulizm się nie powtórzył.
- Budzenie osoby przed epizodem
Dobrą wskazówką jest obserwowanie czasu, w którym osoba nie będzie spać i obudzić jej kilka minut przed objawieniem się epizodu. Przyjmując tę strategię codziennie przez kilka tygodni, somnambulizm ma tendencję do całkowitego zaprzestania.
- Przyjmij strategie, aby obudzić się w nocy
Wiele dzieci lunatyzuje się, ponieważ nie mogą się całkowicie obudzić, aby pójść do toalety na siusiu iw tym przypadku może oddawać mocz w innych miejscach domu, myśląc, że jest w łazience. W tym przypadku możesz zabrać dziecko na siusianie przed pójściem spać i unikać spożywania wody, soku, mleka lub zupy w czasie kolacji.
Zakładając specjalną piżamę, która ma alarm, który promuje wibracje, kiedy moczenie siusia jest również dobrą strategią, aby zapobiec dziecku sikającemu w łóżku i mającemu epizody lunatykowania z powodu potrzeby oddawania moczu. Sprawdź 6 kroków, aby pomóc dziecku nie sikać w łóżku.
- Przyjmowanie środków uspokajających i uspokajających
Dzieci i młodzież nie muszą przyjmować leków, jednak gdy dorosły jest dotknięty, a epizody somnambulizmu są częste i nieprzyjemne, lekarz może zalecić przyjmowanie leków w celu uspokojenia i lepszego snu. Pomocne mogą być również kojące herbaty, takie jak passiflora lub rumianek.
Oto, jak zapewnić bezpieczeństwo lunatykowi tutaj.
