Przyjmowanie tabletek kwasu foliowego podczas ciąży nie jest tuczące i służy zapewnieniu zdrowej ciąży i dobrego rozwoju dziecka, zapobiegając urazom w rurce nerwowej i chorobach dziecka. Idealna dawka powinna być prowadzona przez położnika i zaleca się rozpocząć konsumpcję co najmniej 1 miesiąc przed zajściem w ciążę.
Zużycie to należy rozpocząć wcześnie, ponieważ przewód nerwowy, podstawowa struktura dla pełnego rozwoju układu nerwowego dziecka, zamyka się w pierwszych 4 tygodniach ciąży, czyli okresie, w którym kobieta mogła jeszcze nie odkryć, że jest w ciąży.
Co to jest kwas foliowy w ciąży?
Kwas foliowy w ciąży służy zmniejszeniu ryzyka uszkodzenia przewodu nerwowego dziecka, zapobiegając chorobom takim jak:
- Rozszczep kręgosłupa;
- Bezmózgowie;
- Rozszczep wargi;
- Choroby serca;
- Anemia u matki.
Ponadto, kwas foliowy jest również odpowiedzialny za wspomaganie formowania łożyska i rozwój DNA, a także zmniejsza ryzyko stanu przedrzucawkowego podczas ciąży. Znać wszystkie objawy, które może powodować to powikłanie w stanie przedrzucawkowym.
Zalecane dawki kwasu foliowego
Zazwyczaj zalecana dawka kwasu foliowego w ciąży wynosi 600 μg na dobę, ale ponieważ wiele tabletek jest stosowanych w dawkach 1, 2 i 5 mg, często zaleca się lekarzowi zalecenie spożycia 1 mg, aby ułatwić przyjmowanie leku. Niektóre z suplementów, które mogą być zalecane to np. Kwas foliowy, endofolina, enfol, folacyna lub acfol.
W niektórych szczególnych przypadkach, np. Gdy kobieta jest otyła, ma epilepsję lub miała dzieci z pewnym niedoborem układu nerwowego, zalecane dawki mogą być wyższe, osiągając 5 mg na dobę.
Środki zaradcze nie są jedynym źródłem kwasu foliowego, ponieważ ten składnik odżywczy występuje również w kilku ciemnozielonych warzywach, na przykład kapuście, rukoli lub brokułach. Ponadto niektóre przetworzone produkty, takie jak mąki pszenne, zostały wzmocnione tym składnikiem odżywczym, aby zapobiec niedoborom żywności.
Żywność bogata w kwas foliowy
Niektóre pokarmy bogate w kwas foliowy, które powinny być spożywane regularnie, obejmują:
- Wątróbka z kurczaka, gulaszu z indyka lub boi;
- Drożdże piwne;
- Ugotowana czarna fasola;
- Szpinak gotowany;
- Gotowany makaron;
- Groch lub soczewica.
Ten rodzaj żywności pomaga zapewnić wystarczającą ilość kwasu foliowego dla organizmu, a ten składnik odżywczy jest również bardzo ważny dla ojca dziecka, ponieważ matka powinna postawić na spożycie tych produktów, aby zapewnić prawidłowy rozwój dziecka. Zobacz inne pokarmy bogate w ten składnik odżywczy w żywności bogatej w kwas foliowy.
Zobacz także, dlaczego stosowanie witaminy C i E nie jest zalecane w okresie ciąży.
Czy kwas foliowy powoduje autyzm u dziecka?
Chociaż kwas foliowy przynosi różne korzyści zdrowotne i rozwojowe dziecka, a może nawet zapobiegać autyzmowi, jeśli jest spożywany w nadmiernych dawkach, może wystąpić zwiększone ryzyko wystąpienia autyzmu.
Podejrzenie to istnieje, ponieważ zaobserwowano, że wiele matek dzieci autystycznych miało wysoką wartość kwasu foliowego we krwi podczas ciąży. Tak więc to ryzyko nie występuje, jeśli kwas foliowy jest uzupełniany w zalecanych dawkach około 600mcg dziennie, a należy zachować ostrożność tylko w celu uniknięcia nadkonsumpcji, i ważne jest, aby wszelkie suplementy diety lub stosowanie leków w tym okresie były ukierunkowane przez lekarza.
