Nerwowe wyczerpanie nie jest uznawane za chorobę, jednak może być oznaką zaburzeń psychicznych, takich jak lęk czy depresja, a zatem wiedza o tym, jak je rozpoznać, pomaga zidentyfikować wczesne problemy, które należy leczyć.
Zwykle objawy wyczerpania pojawiają się, gdy występuje nadmierny stres, uniemożliwiający prawidłowe funkcjonowanie psychiczne. Tak więc niektóre z bardziej typowych znaków to:
- Trudności z koncentracją : Nadmierny stres znacznie pogarsza koncentrację uwagi, pozostawiając zmęczony mózg do skupienia się w razie potrzeby;
- Brak pamięci : w cięższych przypadkach wysiłek uwagi może zmienić funkcje mózgu związane z pamięcią, utrudniając zapamiętanie nawet prostych informacji;
- Nadmierna wola jedzenia : stres powoduje zmiany hormonalne, które zwiększają apetyt, szczególnie w przypadku pokarmów bogatych w tłuszcze i węglowodany;
- Zmiany jelitowe : stres psychiczny zwykle powoduje zmiany w funkcjonowaniu jelita, prowadząc do wystąpienia bólu brzucha, biegunki, zaparcia lub nadmiernego gazu;
- Wrażliwość na nieprzyjemne zapachy : gdy poziom lęku jest na bardzo wysokim poziomie, receptory węchowe stają się bardziej wrażliwe, co może utrudniać tolerowanie nawet wcześniej neutralnych zapachów;
- Częste odczuwanie, że coś złego się stanie : stres zwykle sprawia, że problemy stają się bardziej skomplikowane niż w rzeczywistości, więc często zdaje się, że nic nie będzie w porządku;
- Brak troski o obraz : bardzo zestresowani ludzie zwykle nie mają wystarczająco dużo energii, aby martwić się o swój wizerunek.
Oprócz tych objawów mogą również wystąpić objawy fizyczne, takie jak nieregularne bicie serca, bóle mięśni, zawroty głowy, uporczywy kaszel i ciągłe bóle głowy.
Kiedy iść do lekarza
Niektóre z tych objawów mogą pojawić się w sytuacji nadmiernego stresu i znikają w ciągu kilku godzin, aw takich przypadkach nie trzeba iść do lekarza, zalecając jedynie relaks. Zobacz przepis na domowy środek, który pomaga złagodzić objawy wypalenia zawodowego.
Jednak gdy pojawi się kilka objawów lub trwać dłużej niż 2 dni, wskazane może być skonsultowanie się z psychologiem w celu ustalenia przyczyny i rozpoczęcia odpowiedniego leczenia.
Jak odbywa się leczenie?
Leczenie załamania nerwowego zależy od przyczyny, ale zwykle, gdy jest spowodowane zbyt dużym stresem, stosuje się środki uspokajające, takie jak Pasalix i wakacje.
W przypadku problemów psychologicznych, takich jak zespół Hulka, mogą być również potrzebne leki przeciwdepresyjne, takie jak Prozac i terapia z psychiatrą.
Podczas leczenia załamania nerwowego należy również preferować pokarmy bogate w tryptofan, takie jak orzechy i orzechy z rodzaju Parana, ponieważ uwalniają serotoninę do krwioobiegu, poprawiając samopoczucie.
