Arbuz wyszczupla i oczyszcza jelita

Arbuz to pyszny owoc z dużą ilością wody, bogaty w potas i magnez, co czyni go doskonałym naturalnym środkiem moczopędnym. Jedzenie arbuza pomaga wyeliminować nadmiar płynów w organizmie, co czyni go doskonałym rozwiązaniem, aby spuchnąć brzuch po dniu spędzonym nad solą i przyprawami.

Składa się on w 92% z wody i 6% cukru, dzięki czemu jest rozcieńczony i nie zwiększa ilości cukru we krwi, a nawet pomaga komórkom lepiej uchwycić wodę z arbuza, co pomaga nawilżyć skórę i włosy.

7 głównych zalet arbuza to:

1. Pomaga zredukować: jego działanie moczopędne oczyszcza nerki;
2. Jest świetny do odchudzania: zawiera niewiele kalorii i jest doskonałym wyborem na zdrowy deser;
3. Wzmocnij obronę organizmu, ponieważ jest doskonałym źródłem witaminy C;
4. Chronić skórę przed słońcem, ponieważ ma likopen;
5. Poprawia tranzyt jelitowy, ponieważ ma dobre włókna i wodę, które zwiększają kałowe ciasto;
6. Reguluje ciśnienie, ponieważ ma wodę, potas i magnez;
7. Pomaga wzmocnić kości, ponieważ jest dobrym źródłem wapnia.

Czerwona część arbuza jest bogata w karotenoidy przeciwutleniające, beta-karoten i likopen, które chronią skórę przed szkodliwym działaniem słońca, ale wyraźna część widziana, w pobliżu kory jest również bogata w składniki odżywcze i dlatego powinna być spożywana, gdy tylko jest to możliwe. Zobacz także korzyści z melona, ​​aby schudnąć.

Informacje o odżywianiu arbuza

Tabela pokazuje ilość składników odżywczych w 100 g arbuza:

Przepisy na arbuzy

Najprostszym przepisem z arbuzem jest przygotowanie pysznego soku poprzez pokonanie blendera 1/2 arbuza i 3 soku z cytryny, a gdy arbuz jest bardzo dojrzały, nie jest konieczne jego nawet osłodzenie.

Sałatka z arbuza i granatu

Składniki

• 3 średnie plasterki arbuza
• 1 duży granat
• liście mięty
• miód do smaku

Tryb przygotowania

Pokrój arbuza na kawałki i obrać owoc granatu, ciesząc się jego jagodami. Włóż wszystko do miski, udekoruj miętą i skrop miód.

Gulasz z klina arbuzowego

Składniki

• 1/2 łyżeczki arbuza
• 1/2 pomidora
• 1/2 pokrojoną cebulę
• 1 ząbek czosnku
• 2 łyżki natki pietruszki i posiekanego szczypiorku
• 2 łyżki oliwy z oliwek
• 1/2 szklanki wody
• Do przyprawiania: sól, czarny pieprz i 1 liść laurowy

Tryb przygotowania

Rozkoszuj się, nakładając ząbek czosnku, cebulę i oliwę z oliwek na brąz. Następnie dodaj arbuza, pomidor i liść laurowy i pozostaw na średnim ogniu przez kilka minut, aż wszystko będzie miękkie. Dodaj wodę, pietruszkę i cebulkę, a następnie podawaj z mięsem lub daniem rybnym.

Zielony Salpicão

Składniki

• Hash z 1 arbuza
• 1 pokrojony pomidor
• 1 posiekaną cebulę
• pietruszka i szczypiorek posiekane do smaku
• 1 kg gotowanych i rozdrobnionych piersi z kurczaka
• pokrojone oliwki
• 3 łyżki majonezu
• 1/2 soku z cytryny

Tryb przygotowania

po prostu wymieszaj wszystkie składniki w misce i dobrze wymieszaj. Umieść w małych garnkach lub filiżankach i podawaj na przykład lody z dodatkiem ryżu.