Dieta hibiskusowa pomaga schudnąć, ponieważ ta herbata zmniejsza zdolność organizmu do gromadzenia tłuszczu. Ponadto, herbata hibiskus łagodzi zaparcia i zmniejsza retencję płynów, zmniejszając obrzęk. Zobacz inne korzyści Hibiscus.
Tak więc, aby schudnąć na herbacie hibiskusa, należy wypić filiżankę herbaty hibiskusowej 30 minut przed posiłkiem i stosować zrównoważoną, niskokaloryczną dietę, taką jak ta poniżej.
Menu diety hibiskusa
To menu jest przykładem diety hibiskusowej przez 3 dni. Ilości do zjedzenia każdego dnia, aby schudnąć, różnią się w zależności od wzrostu i aktywności fizycznej osoby, więc należy skonsultować się z dietetykiem, aby wiedzieć, jakie ilości do spożycia.
Dzień 1
- Weź 1 szklankę niesłodzonej herbaty hibiskusowej (30 minut przed).
- Śniadanie - muesli z mlekiem sojowym i truskawkami.
- Weź 1 szklankę niesłodzonej herbaty hibiskusowej (30 minut przed).
- Jajecznica na chrupiącym jajku z brązowym ryżem i rukolą, kukurydzą, marchewką i pomidorem doprawiona oliwą z oliwek i octem. Arbuz na deser.
- Weź 1 szklankę niesłodzonej herbaty hibiskusowej (30 minut przed).
- Snack - toast z białym serem i sokiem pomarańczowym.
- Weź 1 szklankę niesłodzonej herbaty hibiskusowej (30 minut przed).
- Kolacja - grillowany łosoś z gotowanymi ziemniakami i brokułami doprawionymi oliwą z oliwek i sokiem z cytryny. Na deserowe jabłko.
Dzień 2
- Weź 1 szklankę niesłodzonej herbaty hibiskusowej (30 minut przed).
- Śniadanie - pieczywo pełnoziarniste z serem minas i sokiem z papai.
- Weź 1 szklankę niesłodzonej herbaty hibiskusowej (30 minut przed).
- Obiad - Grillowany stek z indyka z całymi makaronami i sałatą, czerwoną papryką i ogórkiem doprawionym oregano i sokiem z cytryny. Brzoskwinia na deser.
- Weź 1 szklankę niesłodzonej herbaty hibiskusowej (30 minut przed).
- Snack - niskotłuszczowy jogurt z sałatką owocową.
- Weź 1 szklankę niesłodzonej herbaty hibiskusowej (30 minut przed).
- Kolacja - morszczuk ugotowany z brązowym ryżem i gotowaną kapustą doprawiony czosnkiem, oliwą i octem. Na deser gruszka.
Dzień 3
- Weź 1 szklankę niesłodzonej herbaty hibiskusowej (30 minut przed).
- Śniadanie - jogurt ze skórki z płatkami kiwi i muesli.
- Weź 1 szklankę niesłodzonej herbaty hibiskusowej (30 minut przed).
- Obiad - gulasz sojowy z ryżem i sałatką z ogórka, rukoli i marchwi, doprawiony oliwą z oliwek i sokiem z cytryny. Banan z cynamonem na deser.
- Weź 1 szklankę niesłodzonej herbaty hibiskusowej (30 minut przed).
- Snack - sok ananasowy i grzanka z szynką z indyka.
- Weź filiżankę niesłodzonej herbaty hibiskusowej (30 minut przed).
- Kolacja - grillowany labraks z gotowanymi ziemniakami i kalafiorem zaprawiony oliwą z oliwek i octem. Na deserowe mango.
Herbatę hibiskusową należy przygotować z wewnętrzną częścią kwiatu, którą należy dodać po zagotowaniu wody. Najbezpieczniej jest kupić hibiskusa w naturalnych sklepach spożywczych lub w supermarketach, które również sprzedają hibiskus w kapsułkach.
Zobacz inne sposoby używania hibiskusa w:
- Herbata hibiskusowa dla łatwego odchudzania
- Jak wziąć Hibiscus do kapsułek odchudzających
Przepisy na herbatę hibiskusową, aby schudnąć
