W momencie zawrotów głowy lub zawrotów głowy powinieneś zachować oczy otwarte i wpatrywać się w punkt przed sobą. Skoncentrowanie się na konkretnym punkcie przed tobą to doskonała strategia walki z zawrotami głowy lub zawrotami głowy w ciągu kilku minut.
Jednak ci, którzy cierpią na zawroty głowy lub zawroty głowy, powinni otrzymać leczenie, które można wykonać za pomocą środków wskazanych przez neurologa, oraz sesje fizjoterapii, a także codzienne ćwiczenia, które można wykonywać w domu.
Te ćwiczenia i techniki mogą być wskazane w przypadku zawrotów głowy, zawrotów głowy, błędnika błędnika, zespołu łagodzenia lub łagodnego napadowego zawrotu głowy i przynoszą szybką ulgę w objawach.
Leczenie domowe w celu opanowania zawrotów głowy lub zawrotów głowy
Świetne przykłady ćwiczeń, które można wykonywać w domu, codziennie, w spokojnym momencie, to prześladowania oczu, jak na przykład:
1. Siedząc z głową w ruchu: Trzymaj przedmiot jedną ręką i ustaw go przed sobą z wyciągniętym ramieniem. Następnie otwórz ramię na bok i podążaj za ruchem oczami i głową. Powtórz 10 razy tylko na jedną stronę, a następnie powtórz ćwiczenie na drugą stronę.
2. Siedząc z głową w ruchu: Trzymając przedmiot jedną ręką i ustawiając go przed sobą z wyciągniętym ramieniem. Następnie przesuwaj obiekt w górę iw dół 10 razy. Sekretem jest ciągłe obserwowanie obiektu
3. Siedząc z głową zatrzymaną i poruszając oczami: Przesuń rękę na bok i trzymaj głowę nieruchomo i podążaj za przedmiotem tylko oczami.
4. Siedząc z głową zatrzymaną i poruszającymi oczami: Wyciągnij ramię do przodu i stań, patrząc na przedmiot. Następnie przynieś obiekt blisko oczu, aż do 1 ręki, zawsze patrząc na obiekt, gdy się zbliża i odsuwa.
Sprawdź te i inne wskazówki w poniższym filmie:
Technika zwalczania zawrotów głowy lub zawrotów głowy
Istnieją również pewne techniki, które mogą być wykonywane przez fizjoterapeuty w celu zmiany położenia kryształów wapnia w uchu wewnętrznym, co przyczynia się do łagodzenia zawrotów głowy i zawrotów głowy oraz uczucie złego samopoczucia w ciągu kilku minut.
Manewr Apley, który jest jednym z najczęściej używanych, składa się z:
- Osoba powinna leżeć na brzuchu do góry i głową z łóżka, robiąc przedłużenie o około 45 ° i trzymając się przez 30 sekund;
- Obróć głowicę bokiem i przytrzymaj przez kolejne 30 sekund;
- Osoba powinna obrócić ciało na tę samą stronę, na której znajduje się głowa i pozostać przez 30 sekund;
- Następnie osoba powinna rozluźnić ciało z łóżka, ale nie odwracać głowy przez kolejne 30 sekund;
- W końcu osoba może obrócić głowę do przodu i pozostać nieruchomo z otwartymi oczami przez kilka sekund.
Ten manewr należy wykonać dla strony dotkniętej chorobą, a gdy dana osoba ma obustronną chorobę, powinien powtórzyć wszystkie kroki na drugą stronę.
Tego manewru nie należy wykonywać na przykład w przypadku przepukliny krążka międzykręgowego. I nie zaleca się samodzielnego wykonywania tych ruchów, ponieważ ruch głowy powinien być wykonywany biernie, czyli przez inną osobę. Najlepiej byłoby, gdyby to leczenie zostało wykonane przez profesjonalistę, takiego jak fizjoterapeuta lub terapeuta mowy, ponieważ ci 2 specjaliści są kwalifikowani do wykonywania tego rodzaju leczenia.
Środki zaradcze na zawroty głowy lub zawroty głowy
Neurolog lub otorynolaryngolog może wskazać przyjmowanie leków na zawroty głowy zgodnie z przyczyną. W przypadku zapalenia błędnika może być konieczne zastosowanie chlorowodorku flunaryzyny, krystalicznego lub chlorowodorku Meclizine; w przypadku zespołu Menière można wskazać stosowanie leków, które zmniejszają zawroty głowy, takie jak dimenhydrat, beta-tina lub hydrochlora tiazyd. Gdy przyczyną jest tylko łagodne napadowe zawroty głowy, leki nie są konieczne.
