Ból śródstopia to ból, który dotyka przód stóp, złożony z kości śródstopia, które są małymi kośćmi, które tworzą palce i podbicie. Może mieć kilka przyczyn, w tym stosowanie nieodpowiednich obcasów i butów na stopy, ćwiczenia o dużym wpływie, nadwagę lub deformacje stóp, takie jak stopa kawo lub guzek.
W metatarsalgii dochodzi do gojenia, a leczenie odbywa się za pomocą ćwiczeń fizykoterapeutycznych w celu poprawy wsparcia i mobilności stóp, a także zastosowania wkładek ortopedycznych do przyjmowania i łagodzenia bólu podczas chodzenia. Ważna jest również konsultacja z ortopedą lub fizjoterapeutą, szczególnie w przypadku uporczywego bólu, w celu dokładniejszej oceny przyczyny oraz w celu ukierunkowania stosowania leków przeciwbólowych, takich jak środki przeciwzapalne.
Główne przyczyny
Ból śródstopia zwykle pojawia się, gdy występuje podrażnienie stawów, ścięgien lub nerwów, które wspierają kości śródstopia i może być sprowokowany przez:
- Używanie butów na obcasie lub butów z drobnymi końcówkami, ponieważ mają one tendencję do zwiększania nacisku na śródstopie;
- Zniechęcenia w stopach, takie jak przodostopie lub zmiany w kształcie palców, jak w ząbku. Sprawdź kilka wskazówek, jak dbać o guzek;
- Nadmierna waga, która powoduje większe przeciążenie kości stóp;
- Choroby neurologiczne wpływające na nerwy stóp, takie jak Neuroma Mortona. Zrozum, czym jest nerwiak Mortona i jak go rozpoznać;
- Wykonywanie wysokiej aktywności fizycznej lub przez wiele godzin, takich jak wyścigi długodystansowe, zwłaszcza gdy nie ma właściwej orientacji, co prowadzi do przeciążenia śródstopia;
- Rozwój zapalenia stawów lub zwyrodnienia stawów w kościach śródstopia ze względu na zależną od wieku erozję kości lub stan zapalny spowodowany zmianami odporności. Zapoznaj się z przyczynami i sposobem różnicowania zapalenia stawów i artretyzmu.
Aby potwierdzić przyczynę bólu śródstopia, lekarz lub fizjoterapeuta powinien, oprócz obserwacji objawów, zidentyfikować zmiany w stopach i, jeśli to konieczne, zażądać badań, takich jak prześwietlenie stóp, podoskopia, która może zidentyfikować format stopy, lub baropodometry, która pozwala ocenić miejsca większego nacisku w stopach, podczas chodzenia lub stania.
Główne objawy
Metatarsalgia powoduje objawy takie jak:
- Ból w podeszwach stóp, który zwykle pogarsza się podczas chodzenia lub stania przez dłuższy czas. Ponieważ przyczyna utrzymuje się lub dochodzi do pogorszenia deformacji stóp, ból może stać się intensywny i często może spowodować obezwładnienie czynności.
Często u osób z mięsieńem śródstopnym występują modzele na podbiciu, wykazujące obszary, które cierpią z powodu zwiększonej presji. Ponadto można zaobserwować odchylenia lub zmiany kształtu stóp, takie jak odchylenie palców lub kostnych występów.
Jak odbywa się leczenie?
W leczeniu bólu śródstopia zaleca się poddanie się ocenie przez ortopedę, fizjoterapeutę lub fizjoterapeutę, który może ocenić możliwe przyczyny i wskazać najodpowiedniejsze metody leczenia dla każdej osoby. Najważniejsze rekomendacje to:
- Weźmy na przykład leki przeciwzapalne, takie jak diklofenak lub ketoprofen, które są wskazane przez lekarza w celu złagodzenia bólu i dyskomfortu;
- Wykonuj ćwiczenia fizjoterapeutyczne w celu poprawy wsparcia stopy i mobilności, a także treningu siłowego i równowagi, pomagając w poprawieniu pracy nóg.
- Wolisz nosić wygodne buty i przystosowane, unikając skoków lub obcisłych butów;
- Użyj niestandardowych wkładek ortopedycznych, które pomagają dopasować stopy i zmniejszyć obciążenie na śródstopiach;
Leczenie chirurgiczne może być wskazane przez ortopedę, gdy poprzednie zabiegi nie przyniosły skutku, szczególnie gdy występuje duże zniekształcenie lub nadmierna sztywność w śródstopiach.
Opcje leczenia domowego
Aby złagodzić ból śródstopia, doskonałym lekarstwem na dom jest zwijanie butelki lub kulki pod stopami w ruchach do przodu i do tyłu, wykonywanie masażu na podeszwie stopy, dobry sposób na rozluźnienie mięśni i ulgi napięcia w regionie. Sprawdź więcej sposobów na rozluźnienie mięśni stóp w następującym filmie:
Ponadto, robienie oparzeń stóp gorącą wodą, ale uważaj, aby nie poparzyć się przez 20 do 30 minut, a także położyć się na nogach lub masować stopy olejkami eterycznymi, są również dobrym sposobem na złagodzenie dyskomfortu. Zobacz więcej wskazówek, jak złagodzić ból stóp.
