Nie zaleca się stosowania szczypty soli pod językiem, gdy osoba ma objawy niskiego ciśnienia krwi, takie jak zawroty głowy, bóle głowy i uczucie mdłości, ponieważ ta sól może trwać dłużej niż 4 godziny, aby nieco zwiększyć ciśnienie krwi, bez natychmiastowego działania pod ciśnieniem.
Po pierwsze, sól zatrzyma płyny ustrojowe i tylko wtedy ta sama sól zwiększy objętość krwi przez zwalczanie niskiego ciśnienia krwi, a cały proces może zająć do 2 dni.
Chociaż spożycie soli pomaga kontrolować niskie ciśnienie krwi, nie jest konieczne, aby osoba z niskim ciśnieniem krwi zwiększyła ilość soli w posiłkach, ponieważ ilość soli spożywanej w Brazylii wynosi około 12 gramów dziennie, więcej niż dwukrotnie zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia, która wynosi tylko 5 g dziennie.
Co robić w przypadku kryzysu niskiego ciśnienia
Co zaleca się robić, gdy osoba jest pod niskim ciśnieniem i czuje, że zemdleje, to leżeć na podłodze, pozostawiając nogi wyżej niż reszta ciała. W ten sposób krew będzie szybciej płynąć do serca i mózgu, a złe samopoczucie zniknie w ciągu kilku chwil.
Picie 1 szklanki świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego i zjedzenie słonego krakersa lub picie czarnej kawy lub herbaty to również dobra strategia, aby poczuć się lepiej, ponieważ kofeina i bodziec trawienny zwiększają krążenie krwi, zwiększając częstość akcji serca i ciśnienie.
Strategie naturalnej regulacji ciśnienia
Badania wskazują, że nawet osoby z niskim ciśnieniem krwi mogą cierpieć z powodu wysokiego ciśnienia krwi w przyszłości, ponieważ mają skłonność do spożywania większej ilości soli i produktów bogatych w sód w swoim codziennym życiu. Dlatego zaleca się, aby osoba o niskim ciśnieniu krwi spożywała jedynie 5 gramów soli i sodu wskazanych przez WHO, co oznacza, że:
- Nie trzeba dodawać soli do gotowych posiłków, takich jak sałatki i zupy;
- Nie powinieneś mieć wytrząsarki soli na stole, aby uniknąć nadużywania soli;
- Jedz regularnie, co 3 lub 4 godziny, unikając długich okresów postu;
- Chociaż możesz gotować z solą, powinieneś także zainwestować w zioła, aby nadać im lepszy smak. Zobacz najlepsze zioła i jak je wykorzystać do sezonu.
Ponadto zaleca się, aby unikać przebywania w bardzo gorących miejscach i pod bezpośrednim słońcem na ulicy, plaży lub basenie, ponieważ sprzyja to odwodnieniu, aw konsekwencji spadkowi ciśnienia.
