Do zwalczania ciepła w okresie menopauzy wskazane jest spożywanie pokarmów zawierających fitohormony, ponieważ łagodzą one wahania hormonalne. Niektóre przykłady to soja, ich pochodne i ignamy.
Gorączki menopauzy są spowodowane zmianą w podwzgórzu, która jest odpowiedzialna za regulację temperatury ciała. Wraz z tą zmianą pojawia się uczucie fal upałów, które przez kilka minut pozostawiają skórę klatki piersiowej, szyi i twarzy czerwonawe, a następnie dużo potu.
Inne pomocne wskazówki do pokonania typowych fal upałów menopauzy to:
- Napij się orzeźwiającego napoju
- Zwilżyć nadgarstki, za szyją i czoło świeżą wodą
- Spryskaj twarz świeżą wodą
- Korzystanie z wentylatora lub małego przenośnego wentylatora
Ważne jest, aby woda była chłodna i niezamarzająca, ponieważ zimna woda w kontakcie ze skórą prowadzi do wzrostu temperatury ciała.
Strona główna lekarstwo na walkę z upałem w okresie menopauzy
Aby zwalczyć ciepło w okresie menopauzy, można codziennie spożywać filiżankę herbaty rabarbarowej, ponieważ ta roślina lecznicza zawiera fitohormony, które pomagają w zmniejszeniu częstych fal upałów w okresie menopauzy.
Składniki
- 2 łyżki posiekanych korzeni rabarbaru (liście nie powinny być spożywane)
- 1 litr wrzącej wody
Tryb przygotowania
Dodaj korzenie rabarbaru we wrzącej wodzie i odstaw na kilka minut. Gdy się ochłodzi, napręż się i wypij dalej. Należy przyjmować od 2 do 3 filiżanek dziennie lub 1 kapsułkę rabarbaru na dzień, aby znacząco poprawić objawy menopauzy.
Oto jak przygotować inny domowy środek do zwalczania menopauzy z liśćmi morwy.
Żywność, aby uniknąć ciepła w okresie menopauzy
W żywności, aby uniknąć ciepła w menopauzie jest wskazane:
- Unikaj spożywania słodkich, słonych i bardzo ostrych potraw
- Zwiększ spożycie owoców cytrusowych, takich jak pomarańcza, cytryna i mandarynka
- Spożywanie żywności otrzymywanej z soi, takiej jak tofu
- Nasiona lnu
Aby zmniejszyć częstotliwość tych fal upałów, zaleca się również unikanie bardzo ciężkich posiłków, nagłych zmian temperatury, takich jak pozostawienie klimatyzowanego pokoju bezpośrednio w cieple ulicy i unikanie spożywania napojów alkoholowych. Sprawdź, jak moc może pomóc w tym filmie:
