Zgodnie z dietą typu krwi ludzie z krwią typu A mogą korzystać z bogatej w warzywa diety, a także mało mięsa i mleka krowiego i jego pochodnych, ponieważ cierpią z powodu problemów z trawieniem. Dzieje się tak, ponieważ, według twórcy tej diety, pokarmy, które stymulują utratę wagi u ludzi różnią się w zależności od ich grupy krwi.
Ta dieta została stworzona przez naturopatycznego dr Petera D'Adamo i stała się sławna po wydaniu książki Eat Right 4 Your Type, w której lekarz wyjaśnia, co jeść, a czego unikać w zależności od rodzaju krwi. Podążając tą linią, oto w jaki sposób dieta dla osób posiadających grupę krwi A + lub A-, zwana także w książce Farmers:
Pozytywne pożywienie
Pozytywne pokarmy to te, które można spożywać do woli, ponieważ zapobiegają one i leczą choroby dla tej grupy ludzi, są to:
- Ryby: dorsz, łosoś czerwony, łosoś, sardynki, pstrąg;
- Sery wegańskie, takie jak ser sojowy i tofu;
- Owoce : ananas, śliwka, czereśnia, figa, cytryna, jeżyna, morela;
- Warzywa : moranga z dyni, sałata, boćwina, brokuły, marchewka, boćwina, karczoch, cebula
- Zboża : mąka żytnia, ryż, soja i owies, chleb z mąki sojowej;
- Inne : czosnek, sos sojowy, miso, melasy trzcinowe, imbir, zielona herbata, zwykła kawa, czerwone wino.
Według autora ludzie z krwią A mają wrażliwszy układ trawienny i układ odpornościowy bardziej wrażliwy, wymagający pokarmu o łatwym trawieniu.
Neutralne produkty spożywcze
Neutralne pokarmy to takie, które nie zapobiegają ani nie wywołują chorób, a dla osób z krwią A są:
- Mięso : kurczak i indyk;
- Ryby : tuńczyk i morszczuk;
- Pochodne mleka : jogurt, mozzarella, ricotta, twaróg i kopalnie sera;
- Owoce : melon, rodzynki, gruszka, jabłko, truskawka, winogrona, brzoskwinia, guawa, kiwi;
- Warzywa : rukiew wodna, cykoria, kukurydza, buraki;
- Zboża : mączka kukurydziana, płatki kukurydziane, jęczmień;
- Przyprawy i zioła : rozmaryn, musztarda, gałka muszkatołowa, bazylia, oregano, cynamon, mięta, pietruszka, szałwia;
- Inne : cukier i czekolada.
Ponadto osoby te korzystają również z ćwiczeń na świeżym powietrzu i relaksujących, takich jak spacery i joga.
Negatywne pożywienie
Te pokarmy mogą pogłębić lub pobudzić początek choroby:
- Mięso : czerwone mięso, takie jak krowa, wieprzowina i jagnięcina;
- Przetwory mięsne : szynka, bekon, pierś z indyka, kiełbasa, kiełbasa, mortadela i salami;
- Ryby : kawior, wędzony łosoś, ośmiornica;
- Mleko i produkty mleczne: śmietana, jogurt, mleko, ser, twaróg i lody;
- Owoce : pomarańczowy, truskawkowy, kokosowy, jeżynowy, awokado
- Nasiona roślin oleistych: orzeszki ziemne, orzechy brazylijskie, pistacje, orzechy nerkowca;
- Warzywa : bakłażan, pieczarki, kukurydza, kapusta;
- Zboża : owies, pszenica, kuskus i biały chleb;
- Inne : olej kukurydziany i olej arachidowy.
Według autora książki, żywność ta kończy się generowaniem gromadzenia się toksyn w organizmie, sprzyjając powstawaniu chorób.
Czy dieta typu krwi działa?
Pomimo ogromnego sukcesu tej diety, w 2014 r. Naukowcy z University of Toronto w Kanadzie opublikowali badania pokazujące, że potrzeby żywieniowe ludzi nie różnią się w zależności od ich grupy krwi i nie ma potrzeby ograniczania spożycia niektórych pokarmów tylko dlatego, że mają krew A lub O, na przykład.
Zaleca się, aby każdy spożywał zdrową i urozmaiconą dietę, która może obejmować wszystkie rodzaje naturalnej i zdrowej żywności, zarówno dla utraty wagi, jak i utrzymania zdrowia i zapobiegania chorobom.
Oto jak zrobić szybką i zdrową dietę odchudzającą.
