Masaż własny w celu utraty brzucha jest doskonałym sprzymierzeńcem do utraty wagi, ponieważ mobilizuje tkankę tłuszczową, poprawiając kontur ciała. Ponadto samo-masaż do utraty brzucha pomaga:
- Spuścić płyn zgromadzony obok tłuszczu z brzucha;
- Zmniejszyć zwiotczenie brzucha;
- Wyeliminuj cellulit z brzucha;
- Promowanie dobrego samopoczucia.
Masaż samoobsługowy do utraty brzucha powinien odbywać się z kobietą stojącą, z prawą kolumną, zwróconą w stronę lustra, po kąpieli i najlepiej z kremem do utraty brzucha. Ruchy muszą być wykonywane z pewną siłą i jędrnością, aby osiągnąć dobre wyniki.
Poniższe zdjęcia pokazują krok po kroku automassagem do utraty brzucha:
Zdjęcie 1: Ogrzewanie
Rozłóż krem na rękach i rozłóż na brzuchu. Trzymając dłonie, wykonuj okrężne ruchy w prawo wokół pępka, naprzemiennie je, a następnie nakładając dłonie, jak pokazano na rysunku 1. Powtórz ruchy od 10 do 15 razy.
Obraz 2: Przesuwanie
Masuj bok brzucha obiema rękami, wkładając je od góry do dołu, zawsze naciskając aż do biodra, zarówno w prawo jak i lewo, jak pokazano na rysunku 2. Powtórz ruchy od 10 do 15 razy.
Obraz 3: Drenaż
Za pomocą dłoni, wykonuj ruchy od zewnątrz w górę i od góry do dołu w kierunku pachwiny, naciskając brzuch i trąc palce, jak pokazano na rysunku. 3. Powtórz ruchy od 10 do 15 razy.
Self-masaż, aby stracić brzuch wraz ze zdrową dietą, spożycie dużej ilości wody i wyników ćwiczeń, gdy odbywa się co najmniej 3 razy w tygodniu, ale ma lepsze wyniki, jeśli robisz to codziennie.
Zobacz 3 inne wskazówki, aby pozostać przy brzuchu:
Jeśli podobają Ci się te informacje, przeczytaj również:
- Krem balsam brzucha
- Leczenie domowe, aby stracić brzuch
- 3 proste ćwiczenia do zrobienia w domu i utratę brzucha
.jpg)
