Głównym celem leczenia osteoporozy kręgosłupa jest opóźnienie utraty masy kostnej, zmniejszenie ryzyka złamań, złagodzenie bólu i poprawa jakości życia. W tym celu leczenie musi być prowadzone przez multidyscyplinarny zespół i jest szczególnie ukierunkowane na stosowanie leków, odpowiednie odżywianie, zmianę stylu życia i leczenie fizjoterapeutyczne.
Osteoporoza jest cichą chorobą charakteryzującą się utratą masy kostnej, czyniąc kości bardziej kruchymi i narażonymi na złamania, występującą częściej u osób starszych i kobiet w okresie menopauzy. Poznaj objawy osteoporozy.
1. Ćwiczenia
Główną formą leczenia osteoporozy jest suplementacja witaminą D i wapniem, jednakże ćwiczenia fizjoterapeutyczne wydają się również odgrywać ważną rolę w remineralizacji kości, oprócz wspomagania wzrostu siły i poprawy jakości życia.
Ćwiczenia zawsze powinien wskazywać i prowadzić fizjoterapeuta, ale niektóre opcje obejmują:
- Ćwiczenie 1: W pozycji 4 podpór, z wyciągniętymi ramionami, pchnij plecy w kierunku sufitu, obkurczając brzuch do wewnątrz i pozwalając plecom lekko się ugiąć. Pozostań w tej pozycji przez około 20 do 30 sekund i powtórz 3 razy. To ćwiczenie pomaga rozciągnąć plecy, łagodząc ból;
- Ćwiczenie 2: W pozycji stojącej oprzyj się o ścianę ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i lekko do przodu, pośladkami, dłońmi, plecami i ramionami o ścianę. Przesuwaj się w górę iw dół, zginając kolana do połowy, tak jakbyś siedział, z wyprostowanymi plecami. Powtarzaj 10 razy, 2-3 razy w tygodniu. To ćwiczenie pomaga wzmocnić plecy i poprawić postawę;
- Ćwiczenie 3: Siedząc na piłce lub krześle do pilatesu, nie opierając się na plecach, spróbuj połączyć łopatki razem, co można zrobić, kładąc ręce na dole pleców lub przytrzymując i pociągając gumkę z przodu ciała . Utrzymaj tę pozycję przez 15 do 20 sekund i zrelaksuj się. Wykonuj to ćwiczenie 3 razy w tygodniu. To ćwiczenie rozciąga górną część pleców i ramiona, poprawiając postawę.
Ze względu na siłę biomechaniczną, jaką wywołują mięśnie kości, tego typu ćwiczenia są w stanie zwiększyć gęstość mineralną kości.
Ponadto regularne ćwiczenia oporowe są również dobrym rozwiązaniem, aby zmniejszyć ryzyko upadków i złamań, a także sprzyjają niewielkiemu wzrostowi gęstości kości. Niektóre przykłady obejmują na przykład chodzenie, bieganie lub taniec. Zobacz inne ćwiczenia na osteoporozę.
2. Stosowanie leków
Chociaż w tworzeniu i utrzymywaniu masy kostnej bierze udział kilka składników odżywczych, najważniejsze są wapń i witamina D. Dlatego suplementacja wapnia i witaminy D jest standardową metodą zapobiegania złamaniom, a minimalne dzienne spożycie powinno być zagwarantowane we wszystkich przypadkach osteoporozy i zgodnie z zaleceniami ortopedy lub dietetyka.
Ponadto inne leki, które może wskazać lekarz, to:
- Bisfosfoniany doustne: są lekami pierwszego wyboru w leczeniu osteoporozy;
- Alendronian sodu: pomaga zapobiegać złamaniom, wykazując jego skuteczność w zmniejszaniu ryzyka złamań kręgów, złamań pozakręgowych i biodra;
- Rizedronian sodu: zapobiega złamaniom zarówno u kobiet po menopauzie, jak iu mężczyzn z ustaloną osteoporozą, wykazując jego skuteczność w prewencji wtórnej złamań kręgów, złamań pozakręgowych i biodra.
Po zakończeniu proponowanego czasu leczenia pacjenci powinni być poddawani regularnej obserwacji, obejmującej ocenę obejmującą wywiad i badanie przedmiotowe co 6 do 12 miesięcy.
3. Zmiany stylu życia
Oprócz tego, że ćwiczenia fizyczne są bardzo ważne, prowadzenie zdrowego stylu życia jest również bardzo ważne w leczeniu osteoporozy. Dlatego wskazane jest utrzymanie zbilansowanej diety i bogatszej w pokarmy zawierające wapń i witaminę D, takie jak np. Jajka, migdały, kapusta, brokuły czy łosoś.
Ponadto ogromne znaczenie ma również zaniechanie czynności, które mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie, takich jak palenie lub nadmierne picie alkoholu.
Zobacz na poniższym filmie, co spożywać, aby mieć mocniejsze kości, a tym samym walczyć z osteoporozą:
Czy ta informacja była pomocna?
tak nie
Twoja opinia jest ważna! Napisz tutaj, jak możemy ulepszyć nasz tekst:
Jakieś pytania? Kliknij tutaj, aby otrzymać odpowiedź.
Email, na który chcesz otrzymać odpowiedź:
Sprawdź wiadomość e-mail z potwierdzeniem, którą Ci wysłaliśmy.
Twoje imię:
Powód wizyty:
--- Wybierz powód --- ChorobaŻyj lepiejPomóż innej osobie Zdobądź wiedzę
Czy jesteś pracownikiem służby zdrowia?
NieLekarzFarmaceutycznyPielęgniarkaNutrycjonistaBiomedycznyFizjoterapeutaPielęgniarkaInne
