Korzyści wynikające z boru dotyczą w szczególności utrzymania zdrowia kości, ponieważ wpływa on na aktywność i wchłanianie składników odżywczych, takich jak wapń, magnez i witamina D, które są niezbędnymi składnikami odżywczymi dla mocnych kości.
Żywność, która jest dobrym źródłem boru, obejmuje żywność pochodzenia roślinnego, zwłaszcza owoce nie cytrusowe, takie jak banany, warzywa, takie jak jarmuż, orzechy i rośliny strączkowe, takie jak na przykład soja, fasola, soczewica lub groszek.
Inne zalety boru to:
- Zapobiegaj osteoporozie;
- Pomaga wchłonąć witaminę D;
- Zmniejsz ból menstruacyjny;
- Unikaj utraty wapnia i innych minerałów;
- Pomaga zapobiegać nieprawidłowościom podczas wzrostu;
- Zmniejsz ryzyko reumatoidalnego zapalenia stawów;
- Pomaga regulować ciśnienie krwi.
Ponieważ bor może również zwiększać produkcję hormonów, takich jak testosteron, niektórzy kulturyści stosują suplement boru w postaci chelatowanego boru w kapsułkach, jednak wymagane dawkowanie nie jest jeszcze ustalone, dlatego ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem lub dietetyk przed przyjęciem jakiegokolwiek suplementu.
Przydatny link:
- Suplementy zwiększające masę mięśniową
Czy ta informacja była pomocna?
tak nie
Twoja opinia jest ważna! Napisz tutaj, jak możemy ulepszyć nasz tekst:
Jakieś pytania? Kliknij tutaj, aby otrzymać odpowiedź.
Email, na który chcesz otrzymać odpowiedź:
Sprawdź wiadomość e-mail z potwierdzeniem, którą Ci wysłaliśmy.
Twoje imię:
Powód wizyty:
--- Wybierz powód --- ChorobaŻyj lepiejPomóż innej osobie Zdobądź wiedzę
Czy jesteś pracownikiem służby zdrowia?
NieLekarzFarmaceutycznyPielęgniarkaNutrycjonistaBiomedycznyFizjoterapeutaPielęgniarkaInne
.jpg)
