Wiedza o tym, jak jeść, aby schudnąć, jest prosta, a sukces jest ogólnie gwarantowany, ponieważ ważniejsze niż nie spożywanie pewnych tłustych lub słodkich pokarmów, które powodują otyłość, jest wiedza, co jeść, aby je zastąpić, a tym samym uzyskać szczupłą sylwetkę.
Ponadto, spełnienie prostych zasad zmniejsza się w dłuższej perspektywie, ponieważ łatwiej jest podążać za nimi i jest zdrowsze i trudniej odrastać.
Oto 5 prostych wskazówek, które pomogą Ci schudnąć ze zdrowiem:
- Zjedz 1 gruszkę lub inne obrane owoce, 15 minut przed obiadem i kolacją. Można go zastąpić bananem gotowanym z płatkami owsianymi lub żelatyną;
- Jedz jedną porcję pełnych ziaren w przekąsce z owocami cytrusowymi, na przykład pomarańczą;
- Weź 1 talerz gorącej zupy, szczególnie w lecie, przed obiadem i / lub kolacją;
- Do sezonowania sałatek używaj oleju kokosowego ;
- Weź jogurt z łyżeczką miodu przed snem.
Oprócz tych wskazówek, aby schudnąć w zdrowy sposób, ważne jest również, aby pić dużo płynów przez cały dzień, takich jak herbata bez cukru lub wody i nigdy nie jeść bez jedzenia przez ponad 3 godziny, aby zwiększyć metabolizm i poczucie zadowolenia i dobrego samopoczucia. bycie jest ważniejsze w schemacie odchudzania niż to, co należy przestać jeść.
Jednak może być ważne, aby przejść do dietetyka, ponieważ możliwe jest, aby menu, które pasuje do indywidualnych potrzeb każdego z nich.
Zobacz więcej informacji za pośrednictwem wideo:
Zobacz inne wskazówki na temat utraty wagi:
- Menu utraty wagi
- 3 Postawy wobec szybkiej utraty wagi, ale ze zdrowiem
- 5 Korzyści z jedzenia powoli
