Soki są doskonałym źródłem witamin i minerałów, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy i zmniejszyć stan zapalny w organizmie i mogą być wykorzystywane do łagodzenia kaszlu i podrażnienia gardła.
Aby uzyskać maksymalne korzyści, należy preferować soki, które wykorzystują mieszaniny owoców, warzyw, miodu i ziół o właściwościach leczniczych, takich jak czosnek i propolis. Dlatego patrz poniżej przepisy, które wykorzystują najlepsze warzywa do zwalczania kaszlu i zapobiegania chorobom atakującym układ oddechowy.
Sok z soków owocowych z cytryną
Rukiew wodna ma właściwości wykrztuśne i pomaga zwalczać bakterie, które powodują infekcje w organizmie, a cytryna jest bogata w witaminę C, która buduje w celu wzmocnienia układu odpornościowego.
Składniki
- 1 szklanka soku z cytryny
- 2 gałązki rukiew wodnej
- 1 łyżka stołowa miodu eukaliptusowego
- ½ szklanki wody
Tryb przygotowania
Pokrój rukotkę na małe kawałki i dodaj do blendera wraz z innymi składnikami. Po dobrym biciu osładzaj go miodem eukaliptusowym i pij sok 3 razy dziennie, najlepiej między głównymi posiłkami.
Sok ananasowy z propolisem
Propolis działa jak naturalny antybiotyk, pomagając zwalczać bakterie i stany zapalne w gardle, a ananas jest bogaty w witaminę C, która pomaga wzmocnić komórki obronne organizmu.
Składniki
- 1 plasterek ananasa
- 200 ml wody
- 5 kropli propolisu
- 1 łyżka miodu
Tryb przygotowania
Pokonaj wszystkie składniki w blenderze i pić nie za zimno, aby już nie podrażniać gardła.
Sok z cytryny z imbirem
Czosnek ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe, pomaga zwalczać infekcje w organizmie, podczas gdy imbir i cytryna pomagają zwalczać kaszel i przeziębienia.
Składniki
- sok z 3 cytryn
- 1 ząbek czosnku
- 1 łyżka startego imbiru
- 1 łyżka miodu
Tryb przygotowania
Pokonaj wszystkie składniki blendera, osładź go miodem i wypij na czas.
Sok ananasowy z rzeżuchą
Rzeżucha działa w walce z infekcjami organizmu i jest bogata w witaminę C, a także ananas. Więc powinieneś wziąć 1 szklankę tego soku rano i po południu, aby pomóc w łagodzeniu kaszlu.
Składniki
- 3 plastry ananasa
- 2 gałązki rukiew wodnej
- 1 łyżka miodu
- 500 ml wody
Tryb przygotowania
Pokonaj wszystkie składniki blendera, odcedź i wypij. Ważne jest, aby sok był wytwarzany każdego dnia, aby składniki odżywcze nie zostały utracone podczas przechowywania mieszaniny przez długi czas w lodówce.
Sok jabłkowy i mięta
Sok ten jest bogaty w witaminę C, witaminę K, kwas foliowy i żelazo, składniki odżywcze, które wzmacniają układ odpornościowy i poprawiają krążenie krwi, przyspieszając proces gojenia się infekcji dróg oddechowych.
Składniki
- 1 ogórek
- 1 jabłko bez skórki
- Sok z 1 cytryny
- 1 liść masła z jarmużu
- 3 z mennicy
- 100 ml przefiltrowanej wody
- 1 łyżka miodu
Tryb przygotowania
Pokonaj wszystkie składniki w blenderze i pij bez wysiłku.
Oto jak przygotować domowe przepisy na kaszel w następującym filmie:
Zobacz inne domowe sposoby leczenia kaszlu w domu na:
- Domowy środek na kaszel
- Jak używać rukiew wodna do walki z kaszlem
