Kompres z eukaliptusa, domowa maść arniki i kurkuma to doskonałe opcje leczenia bólu rwy kulszowej szybciej przy pomocy środków domowych.
Rwa kulszowa zwykle pojawia się nagle i zwykle ustępuje w mniej niż tydzień. Może pojawić się na końcu kręgosłupa, na pośladku lub za udo, w postaci ściegu, ciepła, mrowienia, zmiany sensorycznej lub porażenia prądem elektrycznym, zwykle dotyka tylko jednej nogi, ale w cięższych przypadkach, gdy występuje Przepuklina dysku w odcinku lędźwiowym może być bólem obu nóg w tym samym czasie.
1. Użyj kompresu z eukaliptusa
Doskonałym domowym sposobem na złagodzenie bólu spowodowanego zapaleniem nerwu kulszowego jest zastosowanie ciepłego kompresu liści eukaliptusa, ponieważ roślina ta ma silne właściwości przeciwzapalne, które pomagają zmniejszyć nacisk na nerw, szybko łagodząc ból. Ponadto, ponieważ jest stosowany w ciepłej formie okładu, ten domowy zabieg pozwala również rozluźnić mięśnie nóg lub pleców, wywołując większe uczucie ulgi i relaksu.
Jeśli nie masz eukaliptusa, możesz również wybrać okład z lawendy lub artemizji, ponieważ są to rośliny lecznicze o podobnych właściwościach.
Składniki
- 5 do 10 liści eukaliptusa
Tryb przygotowania
Ugotuj liście eukaliptusa (najlepiej na parze) i jak tylko zmiękną, użyj ich jako okładu na obszarze dotkniętym bólem (tam, gdzie zaczyna się ból). Aby utrzymać ciepło liści na dłużej, połóż ciepły ręcznik na liściach. Powtarzaj ten sam proces podczas bolesnych kryzysów codziennie przez co najmniej 20 minut lub do momentu ostygnięcia liści.
2. Doprawić kurkumą
Kurkuma to przyprawa znana również jako szafran, który pozostawia żółtawy kolor w posiłkach, ale ma właściwości przeciwzapalne ze względu na obecność kurkuminy. Można dodać kurkumę w ryżu, sosach i mięsie i jest to dobry sposób, aby pomóc wyleczyć rwę kulszową w sposób naturalny.
Ponadto zaleca się również unikanie cukru, tłuszczów, olejów, nadmiaru białek zwierzęcych i produktów mlecznych, jak również wbudowanych, ponieważ sprzyjają tworzeniu się toksyn, które utrwalają obecność stanu zapalnego w organizmie. Najlepiej więc postawić na owoce, warzywa i warzywa, które można jeść, ile chcesz, przy wszystkich posiłkach.
3. Maść z arniki
Ta maść arnikowa może być wytwarzana w domu z produktami, które można znaleźć w sklepach z produktami naturalnymi.
Składniki:
- 10 gramów wosku pszczelego
- 12 gramów oleju kokosowego
- 10 gramów masła shea
- 1 łyżeczka olejku z arniki
- 5 kropli olejku rozmarynowego
Przygotowanie:
Rozpuść wosk pszczeli, olej kokosowy i masło shea w kuchence mikrofalowej, a następnie dodaj olejku z arniki i rozmarynu. Dobrze wymieszać i przechowywać w zamkniętym pojemniku w suchym miejscu. Kiedykolwiek potrzebujesz użyć upewnij się, że nie jest zbyt gruba, a jeśli tak się stanie, wlej do kąpieli wodnej kilka minut, aż zmiękną ponownie.
4. Odbierz masaż
Podczas gdy odczuwasz duży ból, możesz czuć się lepiej, jeśli otrzymasz masaż pleców, pośladków i nóg. Masaż powinien być przyjemny i wykonywany za pomocą kremu nawilżającego lub olejku eterycznego. Olej z pestek winogron zmieszany z 2 kroplami olejku lawendowego może być dobrym sposobem na rozluźnienie mięśni, łagodząc ból.
5. Ruszaj dalej
W kryzysie bólu kulszowego nie zaleca się całkowitego odpoczynku, leżenia lub siedzenia, ponieważ te pozycje pogłębiają ból. Idealnym rozwiązaniem jest więc wykonywanie lekkich czynności i unikanie stania w tej samej pozycji przez ponad 2 godziny. Najlepsze ćwiczenia rozciągające i wzmacniające znajdziesz tutaj:
