Aby ciąża była naprawdę szczęśliwym krokiem w życiu pary, ważne jest, aby co najmniej 3 miesiące przed zajściem w ciążę para powinna skonsultować się z ginekologiem, aby wskazać, co kobieta i mężczyzna powinni zrobić, aby zapewnić zdrową ciążę.
7 środków ostrożności, które należy podjąć przed zajściem w ciążę to:
1. Zacznij przyjmować tabletki kwasu foliowego
Lek należy zacząć przyjmować na 3 miesiące przed zaprzestaniem stosowania antykoncepcji, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia problemów neurologicznych u dziecka.
Kwas foliowy jest ważny, aby zapewnić prawidłowe zamknięcie cewy nerwowej dziecka, które pojawia się we wczesnych tygodniach ciąży, kiedy kobieta zwykle nie wie nawet, że jest w ciąży. Zwiększenie spożycia pokarmów bogatych w folan może również pomóc w zapewnieniu ciąży z mniejszym ryzykiem dla dziecka. Oto kilka przykładów: Żywność bogata w kwas foliowy.
2. Wykonaj uprzedzenia
Na 3 miesiące przed zajściem w ciążę należy wykonać pełne badanie krwi, analizę moczu, badanie stolca i testy serologiczne na obecność wirusa cytomegalii, różyczki, toksoplazmozy, kiły, żółtaczki typu B i AIDS. Ponadto, kobieta powinna nadal wykonać rozmaz papki i USG, aby sprawdzić jej stan zdrowia ginekologicznego i człowieka spermogramem, aby ocenić wydajność i ilość plemników.
Jeśli przyszła matka lub ojciec ma rodzinne wady genetycznych wad rozwojowych lub jeśli para ma bliskie pokrewieństwo, tak jak w przypadku małżeństwa z kuzynem, para musi również przeprowadzić określone testy genetyczne. Zobacz inne egzaminy, aby zajść w ciążę.
3. Unikaj napojów alkoholowych
Wypicie 1 szklanki wina lub 1 szklanki piwa przed zajściem w ciążę prawdopodobnie nie zaszkodzi dziecku, jednak większe ilości alkoholu zwiększają ryzyko poronienia i płodowego zespołu alkoholowego, szczególnie gdy są spożywane po 5 tygodniach ciąży, dlatego nie zaleca się spożywania napojów alkoholowych podczas ciąży.
4. Sprawdź, czy już pobrałeś wszystkie szczepionki
Niektóre szczepionki są ważne, aby zapewnić spokojną ciążę, taką jak różyczka, ospa wietrzna, wirusowe zapalenie wątroby typu B i tężec, więc jeśli nie zażyłeś tych szczepionek, porozmawiaj ze swoim lekarzem.
5. Ćwicz regularnie
Regularne ćwiczenia wspomagają rozluźnienie ciała i poprawiają jego funkcje, a ponadto pomagają osiągnąć lub utrzymać idealną wagę, która pomaga również zachować zdrową i spokojniejszą ciążę. Na przykład należy unikać ćwiczeń o dużym wpływie, takich jak skoki, mecze piłki nożnej czy koszykówka, ponieważ upadki mogą prowadzić do poronienia, ale wskazane są spacery, trening siłowy, bieganie, jazda na rowerze i pilates.
6. Jedz dobrze
Oprócz unikania tłuszczy, cukrów i przetworzonej żywności, dobrym wskazaniem jest inwestowanie w żywność bogatą w witaminę E i kwas foliowy, co może pomóc w regulacji produkcji hormonów, ułatwiając poczęcie. Kolejną ważną rzeczą jest picie dużej ilości wody i unikanie kontaktu z osobami chorymi, aby uniknąć skażenia.
7. Rzucenie palenia
Jeśli palisz, należy rzucić palenie przed zajściem w ciążę, ponieważ palenie papierosów utrudnia owulację i wszczepienie jaja, zmniejszając szanse na zajście w ciążę. Ponadto jest bardzo szkodliwy dla dziecka, nawet jeśli pali biernie.
Oprócz tych zabiegów nie zaleca się farbowania włosów, wykonywania progresywnego pędzla lub innego leczenia chemikaliami przed zajściem w ciążę, ponieważ oprócz formaldehydu mogą zawierać inne toksyczne substancje, które mogą pogarszać poczęcie.
Jeśli podobają Ci się te informacje, przeczytaj również:
- Pokarmy zwiększające płodność
- Jak szybko zajść w ciążę
-
Jak poznać najlepsze dni na zajście w ciążę
