Wzdęcie w ciąży jest bardzo powszechnym problemem, ponieważ w czasie ciąży proces trawienia spowalnia, co ułatwia wytwarzanie gazu. Dzieje się tak ze względu na wzrost hormonu progesteronu, który rozluźnia mięśnie, w tym mięśnie układu pokarmowego.
Problem ten pogarsza się pod koniec ciąży, ponieważ właśnie wtedy macica wypełnia większość brzucha poprzez wywieranie nacisku na jelita, co dodatkowo opóźnia trawienie, ale niektóre kobiety w ciąży mogą odczuwać ten dyskomfort nawet na początku lub w środku ciąży.
Jak unikać nadmiernego gazu w czasie ciąży
Aby uniknąć wzdęć w czasie ciąży, ważne jest, aby pić od 1, 5 do 2 litrów wody dziennie, aby pomóc wypłukać gaz i unikać żywności, takiej jak fasola i groch, ponieważ zwiększają one produkcję gazu w jelitach. Inne wskazówki to:
- Przygotuj od 5 do 6 posiłków dziennie z niewielkimi kwotami;
- Jedz powoli i dobrze żuj jedzenie;
- Noś luźne, wygodne ubranie, aby nie było ucisku w okolicy brzucha i talii;
- Unikaj żywności, która powoduje gaz, takich jak fasola, groch, soczewica, brokuły lub kalafior i napoje gazowane:
- Wyklucz z jedzenia smażone i bardzo tłuste potrawy;
- Próba zrobienia co najmniej 20 minut aktywności fizycznej dziennie może być podwyżką;
- Spożywaj naturalne środki przeczyszczające, takie jak papaja i śliwka.
Te wskazówki są szczególnie związane z karmieniem, są łatwe do naśladowania i pomagają zmniejszyć gaz i poprawiają dyskomfort w jamie brzusznej, ale powinny być przestrzegane podczas ciąży.
Kiedy iść do lekarza
Wzdęcie w ciąży powoduje objawy takie jak wzdęcia, skurcze, sztywność i dyskomfort w jamie brzusznej. Kiedy objawom tym towarzyszą nudności, wymioty, ból brzucha tylko z jednej strony, biegunka lub zaparcie, skonsultuj się z położnikiem.
