Doskonałym domowym sposobem na kurację jest jedzenie banana, ponieważ jest bogaty w potas i pije wodę kokosową przez cały dzień, ponieważ ma wiele minerałów, takich jak na przykład magnez, które są kluczowe dla zapobiegania pojawieniu się skurczów.
Skurcze są mimowolnymi i bolesnymi skurczami mięśni przez krótki okres czasu, co zwykle następuje z powodu odwodnienia i braku soli mineralnych, takich jak magnez, potas, wapń i sód. Zjadanie tych produktów jest doskonałym środkiem do domu.
1. Witamina Banana
Ta witamina jest pyszna i bardzo łatwa do zrobienia, jest świetnym naturalnym leczeniem, aby uniknąć skurczów.
Składniki:
- 1 banan
- 1 szklanka jogurtu
- 1 łyżka walcowanych migdałów
Metoda przygotowania:
Pokonaj wszystkie składniki w blenderze i wypij wkrótce potem. Zaleca się przyjmowanie 1 szklanki tej witaminy każdego dnia przed pójściem spać, aby uniknąć głównie nocnych skurczów.
2. Krem z awokado
Odżywianie tego kremu z awokado rano to świetny sposób na dobry początek dnia.
Składniki:
- 1 dojrzałe awokado
- 3 łyżki stołowe (dobrze wypełnione) greckim jogurtem
Przygotowanie:
Pokonaj wszystko w blenderze, a jeśli jest zbyt gęsty dodaj trochę więcej jogurtu. Tekstura powinna być kremowa, więc nie wkładaj za dużo jogurtu na raz. Następnie możesz dodać orzechy włoskie lub posiekane orzeszki ziemne.
3. Krem marchewkowy ze szparagami
Składniki:
- 3 duże marchewki
- 1 średni słodki nietoperz
- 1 cebula
- 3 ząbki czosnku
- 2 litry wody
- 6 szparagów
- przyprawy do smaku: sól, pietruszka, pieprz czarny i imbir mielony
Metoda przygotowania:
Pokrój składniki i umieść w naczyniu do gotowania. Gdy jest miękka, uderz wszystko w blenderze i weź na obiad.
Oto, jakie inne produkty pomagają zapobiegać skurczom w tym filmie:
-o-que--sintomas-e-tratamento.jpg)
