W czasie ciąży bliźniąt kobieta w ciąży powinna zachować ostrożność, podobnie jak ciąża tylko dziecka, jak mieć zrównoważoną dietę, wykonywać odpowiednie ćwiczenia fizyczne i pić wystarczającą ilość płynów. Trzeba jednak wzmocnić tę opiekę, ponieważ ciężarna kobieta nosi dwoje dzieci, a ryzyko powikłań, takich jak stan przedrzucawkowy lub przedwczesny poród, jest na przykład wyższe.
Z tego powodu w ciąży bliźniąt bardzo ważne jest, aby mieć więcej wizyt prenatalnych i zrobić więcej egzaminów, aby położnik mógł śledzić wzrost i rozwój dzieci, monitorować ich stan zdrowia, identyfikować wczesne problemy i wprowadzać leczenie w razie potrzeby .
Troska o jedzenie
W czasie ciąży bliźniąt ciężarna kobieta powinna osiągnąć maksymalną masę 20 kg i zdrową dietę, która obejmuje:
- Zwiększ spożycie owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych, aby uniknąć zaparć i uzyskać większą ilość witamin i minerałów;
- Zwiększ spożycie pokarmów bogatych w kwas foliowy, takich jak gotowany kurczak lub wątroba z indyka, drożdże piwne, fasola i soczewica, ponieważ kwas foliowy zapobiega rozwojowi poważnych chorób u dziecka, np. Rozszczepu kręgosłupa;
- Zwiększ spożycie pokarmów bogatych w omega-3, takich jak łosoś, sardynki, nasiona chia, nasiona lnu i orzechy, ponieważ pomagają one w rozwoju mózgu dziecka;
- Przygotuj zdrowe przekąski, składające się ze świeżych owoców, niskotłuszczowego jogurtu lub kanapek z białym serem lub chudą szynką, unikając potraw takich jak ciasteczka, chipsy i napoje gazowane;
- Zwiększ spożycie źródeł żelaza takich jak chude czerwone mięso, zielone warzywa liściaste i fasola, ponieważ ryzyko anemii jest większe.
Nie oznacza to, że ciężarne bliźnięta muszą jeść więcej lub zyskać dwa razy więcej niż gdyby miały jedno dziecko. Ważne jest zdrowe odżywianie, aby zapewnić wszystkie składniki odżywcze potrzebne dla zdrowia i dziecka.
Dowiedz się więcej na: Dieta ciążowa i ile kilogramów mogę uzyskać podczas ciąży?
Opieka nad aktywnością fizyczną
W ciąży bliźniąt, tak jak w ciąży tylko jednego dziecka, zalecane są ćwiczenia fizyczne prowadzone przez położnika i przez wychowawcę fizycznego, takie jak wędrówki, pływanie, joga, pilates lub aerobik w wodzie, ponieważ ma wiele zalet, takich jak kontrola masy ciała, w celu ułatwienia pracy i pomoc w wyzdrowieniu, a także w promowaniu zdrowia matki i dziecka.
Jednak w niektórych przypadkach ginekolog może wskazać zmniejszenie aktywności fizycznej lub jej zakaz, w zależności od stanu zdrowia kobiety w ciąży i dzieci. Ponadto można również wskazać odpoczynek, aby pobudzić wzrost płodu i zmniejszyć ryzyko powikłań, takich jak poród przedwczesny.
Aby dowiedzieć się więcej zobacz: Aktywność fizyczna w ciąży
Inna opieka podczas ciąży bliźniąt
Kobiety ciężarne bliźniąt są bardziej narażone na stan przedrzucawkowy, który charakteryzuje się wysokim ciśnieniem krwi, obecnością białka w moczu i obrzękiem organizmu oraz przedwczesnym porodem, więc niektóre środki ostrożności, które mogą zapobiec tym powikłaniom, obejmują:
- Regularnie mierz ciśnienie krwi, spożywaj dietę ubogą w sól, pij 2 do 3 litrów wody dziennie i wypełniaj resztę wskazaną przez położnika;
- Zażyj leki przepisane przez położnika, aby obniżyć ciśnienie;
- Bądź świadomy i umiesz rozpoznać objawy stanu przedrzucawkowego jako ciśnienie krwi równe lub większe niż 140 x 90 mmHg i nagłe zwiększenie masy ciała. Dowiedz się więcej na: Objawy stanu przedrzucawkowego;
- Bądź świadomy i umiej rozpoznać oznaki przedwczesnego porodu jako skurcze macicy z przerwami krótszymi niż 10 minut i galaretowate wydzielanie, które występuje między 20 a 37 tygodniem ciąży. Czytaj więcej w: Objawy porodu przedwczesnego.
Aby uniknąć przedwczesnego porodu, położnik może również zalecić stosowanie środków zawierających oksytocynę lub kortykoidów w 28. tygodniu ciąży, w zależności od stanu zdrowia kobiety w ciąży i dzieci.
Kiedy się rodzą i jak rodzą się bliźniaki
Bliźnięta zwykle rodzą się około 36 tygodnia ciąży, trojaczki rodzą się zwykle po 34 tygodniach, a czworaczki po 31 tygodniach. Najbardziej wskazane porody to te, które łączą kobieta i lekarze, i nie ma przymusu normalnego porodu lub cięcia cesarskiego.
W humanizowanym porodzie możliwe jest posiadanie bliźniaków dopochwowo, nawet jeśli jedno z dzieci nie jest wyposażone, ale czasami cesarskie cięcie jest wskazane ze względów bezpieczeństwa, w celu zachowania życia matki i dzieci, a zatem najbardziej zalecane jest rozmowa z lekarzem o tym i wspólnie dochodzimy do wniosku.
