Cytryna jest owocem bogatym w witaminę C, która pomaga wzmocnić układ odpornościowy i inne przeciwutleniacze, które pomagają zmniejszyć stan zapalny dróg oddechowych, łagodzić kaszel i przyspieszyć nawrót przeziębienia i grypy. Dowiedz się więcej o innych zaletach cytryny, klikając tutaj.
Idealnie, sok powinien być przygotowany i skonsumowany od razu, a inne składniki, które pomagają zwalczać infekcje są dodawane do mieszaniny, takie jak czosnek, propolis i miód.
Oto 3 przepisy, które pomagają zwalczać kaszel.
Sok z cytryny z czosnkiem
Oprócz właściwości cytryny, ze względu na obecność czosnku i imbiru, sok ten ma działanie antybakteryjne i przeciwzapalne, pomaga również w poprawie krążenia krwi i zmniejszeniu bólów głowy.
Składniki
- 3 cytryny
- 1 ząbek czosnku
- 1 łyżeczka imbiru
- 1 łyżka miodu
Tryb przygotowania
Pokonaj wszystkie składniki w blenderze i pij bez dodawania lodu.
Lemoniada ananasowa
Podobnie jak cytryna, ananas jest bogaty w witaminę C, a dodanie mięty i miodu do soku pomoże zmniejszyć podrażnienia i skurcze w gardle poprzez uspokojenie dróg oddechowych.
Składniki
- 2 plastry ananasa
- Sok z 1 cytryny
- 10 liści mięty
- 1 szklanka wody lub woda kokosowa
- 1 łyżka miodu
Tryb przygotowania
Pokonaj wszystkie składniki w blenderze i osładz je miodem przed piciem.
Lemoniada truskawkowa
Truskawka jest również bogata w witaminę C i inne przeciwutleniacze, które wzmacniają układ odpornościowy, podczas gdy propolis dodawany w tym soku działa jak naturalny antybiotyk, zwalczając infekcję powodującą kaszel.
Składniki
- 10 truskawek
- Sok z 1 cytryny
- 200 ml wody
- 1 łyżka miodu
- 2 krople bezalkoholowego ekstraktu z propolisu
Tryb przygotowania
Ubij truskawki, sok z cytryny i wodę w blenderze i dodaj następujący miód i propolis, dobrze mieszając, aby ujednolicić przed wypiciem.
Obejrzyj wideo i zobacz, jak przygotować te i inne przepisy na soki, herbaty i syropy w następującym filmie:
Zobacz inne wskazówki dotyczące leczenia kaszlu w następujących kwestiach:
- Jak zakończyć suchy kaszel
- Jak przestać kaszleć w nocy
