5 powodów, dla których warto włączyć kiwi do diety

Owoce kiwi, najłatwiejsze do znalezienia między majem a wrześniem, a także dużo błonnika, który pomaga w regulacji jelit, to także owoc o właściwościach odtruwających i przeciwzapalnych, a także doskonały dla tych, którzy potrzebują obniżyć poziom cholesterolu.

Ponadto, kiwi może być stosowany do odchudzania się na każdej diecie odchudzającej, ponieważ ma tylko 46 kalorii w każdym średnio kiwi, a błonnik może również zmniejszyć apetyt i jeść mniej.

Korzyści z Kiwi

5 najlepszych zalet kiwi może być:

1. Walka z chorobą sercowo-naczyniową - ma witaminę C i omega 3, które ułatwiają krążenie krwi.
2. Poprawia jędrność skóry - ponieważ witamina C pomaga w tworzeniu kolagenu przy jednoczesnym zachowaniu jędrności i piękna skóry.
3. Detoksykacja organizmu - ułatwia krążenie krwi i wydalanie toksyn.
4. Zaparcia bojowe - wysoka zawartość błonnika pomaga regulować pracę jelit i eliminować kał.
5. Pomagają zwalczać stany zapalne - ponieważ nasiona kiwi mają omega 3, które pomagają zmniejszyć stan zapalny.

Oprócz tego korzyści kiwi pomaga również zapobiegać chorobom takim jak rak, ponieważ jest bogaty w przeciwutleniacze.

Informacje o odżywianiu kiwi

Oprócz posiadania wszystkich tych składników odżywczych kiwi można używać na wiele sposobów w sałatkach, z muesli, a nawet w marynatach, aby uczynić mięso bardziej delikatnym.

Przepis z kiwi

Kiwi mogą być stosowane w różnych recepturach, ale jest szeroko stosowany do wytwarzania soków, ponieważ jest to owoc cytrusowy, który dobrze łączy się z różnymi owocami.

Sok z kiwi z miętą

Składniki

• 1 rękaw
• 4 kiwi
• 250 ml soku ananasowego
• 4 świeże liście mięty

Tryb przygotowania

Obierz i podziel mango i kiwi. Dodaj sok z ananasa i liście mięty i ubij wszystko w blenderze.

Ta ilość daje 2 szklanki soku, można pić jeden kieliszek na śniadanie i przechowywać inne szkło w lodówce, aby na przykład pić na przekąskę.

Zobacz kolejny sok z kiwi w: sok z detox Kiwi.