Olej z pestek dyni jest dobrym olejem dla zdrowia, ponieważ jest bogaty w witaminę E i zdrowe tłuszcze, pomagając w zapobieganiu nowotworom i polepszaniu chorób sercowo-naczyniowych.
Jednakże, olej z pestek dyni nie powinien być podgrzewany, ponieważ jeśli zostanie podgrzany, traci składniki odżywcze dobre dla zdrowia, więc jest dobrym olejem do przyprawiania sałatek, na przykład.
Ponadto olej z pestek dyni można również kupić w kapsułkach w naturalnych sklepach spożywczych lub w Internecie.
Korzyści z nasion dyni
Głównymi zaletami nasion dyni mogą być:
- Popraw męską płodność, ponieważ są bogate w cynk;
- Zwalczaj stany zapalne, ponieważ mają one działanie omega-3, które działa przeciwzapalnie;
- Poprawić dobre samopoczucie poprzez posiadanie tryptofanu, który pomaga w tworzeniu serotoniny, hormonu odnowy biologicznej;
- Pomagają zapobiegać nowotworom, ponieważ są bogate w przeciwutleniacze, które chronią komórki przed ciałem;
- Poprawić nawilżenie skóry dzięki zawartości omega 3 i witaminy E;
- Walczą z chorobami układu krążenia, ponieważ mają dobre tłuszcze do serca i ułatwiają krążenie krwi.
Ponadto pestki dyni są bardzo proste w użyciu i można je dodawać np. Do sałatek, płatków zbożowych lub jogurtów.
Informacje o wartości odżywczej nasion dyni
| Komponenty | Ilość w 15 g nasion dyni |
| Energia | 84 kalorie |
| Białka | 4, 5 g |
| Tłuszcze | 6, 9 g |
| Węglowodany | 1, 6 g |
| Włókna | 0, 9 g |
| Witamina B1 | 0, 04 mg |
| Witamina B3 | 0, 74 mg |
| Witamina B5 | 0, 11 mg |
| Magnez | 88, 8 mg |
| Potas | 121 mg |
| Dopasuj | 185 mg |
| Żelazo | 1, 32 mg |
| Selen | 1, 4 mcg |
| Cynk | 1, 17 mg |
Nasiona dyni są bardzo pożywne i można je kupić w Internecie, w sklepach z naturalnymi produktami lub przygotowywać w domu, po prostu przechowywać nasiona dyni, myć, suszyć, dodawać oliwę z oliwek, rozlewać na tacy i piec w piekarniku w temperatura przez 20 minut.
Zobacz także: Nasiona dyni dla serca.
