Wielka, gęsta broda jest męską modą, która istnieje od kilku lat i może pozostawić niektórych mężczyzn zniechęconych, ponieważ nie są w stanie wyhodować grubej brody.
Jednakże istnieją pewne przestrogi i sztuczki, które, gdy są wykonywane regularnie, pomagają mieszkom włosowym wytwarzać więcej włosów, więc nie jest konieczne stosowanie drogich leków i środków farmaceutycznych. Należą do nich:
1. Ćwicz 5 razy w tygodniu
Głównym hormonem odpowiedzialnym za wzrost włosów jest testosteron, a zatem mężczyźni, którzy mają niższą produkcję tej substancji, będą mieli większe trudności z hodowlą brody. Jednak jednym z najlepszych sposobów na zwiększenie produkcji tego hormonu jest regularne wykonywanie ćwiczeń fizycznych, czyli co najmniej 5 razy w tygodniu.
Ćwiczenia mogą być kulturystyczne lub cardio, w zależności od celu każdego człowieka, ale ważne jest, aby ciało poruszało się z szybszym biciem serca, ponieważ poprawia to krążenie w organizmie, ułatwiając dostarczanie składników odżywczych i witaminy ważne dla wzrostu włosów.
2. Zjedz więcej jedzenia z witaminą B
Niektóre kompleksy witaminy B, takie jak B1, B6 i B12, są niezwykle ważne dla wzrostu włosów i włosów, więc stosowanie bogatszej diety w tego typu witaminy może pomóc w szybszym rozwoju brody. Przykładami żywności dodawanej do żywności są np. Pasternak, banan, awokado i łosoś. Zobacz bardziej kompletną listę.
Ponadto wydaje się, że produkty bogate w białko są powiązane ze wzrostem brody, a także zaleca się spożywanie większej ilości białego mięsa, jaj, mleka i serów.
3. Weź suplement biotyny
Biotyna jest kolejną witaminą B-kompleksową niezbędną do prawidłowego funkcjonowania mieszków włosowych, które produkują włosy z brodą, i chociaż może być spożywana w żywności takiej jak mięso, mleko lub jaja, zaleca się przyjmowanie suplementu co najmniej 2, 5 mg na dzień, w celu stymulowania wzrostu brody.
Dowiedz się więcej o tym, co to jest i gdzie kupić ten rodzaj suplementu.
4. Masuj twarz eukaliptusem
Masaż jest świetną techniką do zwiększenia krążenia krwi w regionie, poprawiając transport składników odżywczych i witamin. W ten sposób masowanie twarzy pomaga pęcherzykom uzyskać materiał potrzebny do wytworzenia większej ilości włosów.
Ponadto, przy stosowaniu olejku eterycznego z eukaliptusa, łączy także jego właściwości antybakteryjne i przeciwdrobnoustrojowe, które zwalczają bakterie i grzyby, które mogą prowadzić do pojawienia się podrażnienia mieszków włosowych. Aby wykonać masaż prawidłowo, powinieneś:
- Ogrzej niewielką ilość olejku eterycznego w kuchence mikrofalowej przez 2 do 5 sekund;
- Nałóż kilka kropel oleju na palce;
- Nanieść na skórę lub brodę;
- Wykonuj okrężne ruchy palcami w okolicy brody;
- Umyć skórę ciepłą wodą.
Masaż ten należy wykonywać około 2 razy dziennie, na przykład na jawie i przed snem.
5. Złuszczaj twarz 2 razy w tygodniu
Złuszczanie twarzy jest niezbędne, aby utrzymać skórę w czystości i dlatego usuwa martwe komórki, które mogą blokować ścieżkę włosów, ułatwiając pracę mieszków włosowych i zapobiegając wrastaniu wrastających włosków.
Aby dokończyć złuszczanie, powinieneś również nawilżać twarz przynajmniej raz dziennie, aby skóra była dobrze nawilżona i pozwolić włosom łatwo przejść przez por.
6. Spać 7 godzin na dobę
Sen jest bardzo ważny dla naprawy komórek skóry i stymulowania funkcjonowania mieszków włosowych, dlatego zaleca się spać od 7 do 8 godzin na dobę. Mężczyźni, którzy śpią mniej niż ten czas, mogą mieć problemy z brodami i włosami.
7. Uprawiaj jogę lub medytuj
Relaksujące czynności, takie jak robienie jogi, medytacja lub czytanie książki, pomagają zmniejszyć poziomy stresu nagromadzone w ciągu dnia. Kiedy stres jest bardzo wysoki, organizm produkuje więcej kortyzolu, substancji, która zmniejsza produkcję testosteronu, najważniejszego hormonu wzrostu włosów. Dlatego mężczyźni, którzy żyją bardzo stresującym życiem i nie mają strategii radzenia sobie z nimi, mogą mieć większe trudności z hodowaniem gęstej brody.
Oto kilka nieomylnych technik łagodzenia stresu z codziennego życia.
