Zażywanie 1 szklanki wody imbirowej szybko i co najmniej 0, 5 litra przez cały dzień pomaga schudnąć, ponieważ przyspiesza utratę tłuszczu w organizmie, a zwłaszcza w brzuchu.
Imbir jest korzeniem, które pomaga schudnąć, ponieważ działa poprzez odtruwanie organizmu i poprawę funkcjonowania jelit, co pomaga przyspieszyć metabolizm i walczyć z zatrzymywaniem płynów.
Oprócz imbiru można dodać do wody cytrynę, bakłażan, cynamon lub ogórek, ponieważ są to składniki, które przyczyniają się do wzmocnienia efektu odchudzania wody i zapobiegania obrzękowi.
Jak to zrobić
Aby przygotować wodę, dodaj 4 do 5 plastrów lub 2 łyżki wiórków imbiru w 1 litrze lodowatej wody, zmieniając codziennie plastry imbiru, aby uzyskać ich korzyści.
Korzyści z imbiru
Oprócz pomagania w odchudzaniu, imbir przynosi korzyści dla organizmu, ponieważ:
- Działaj jako środek przeciwzapalny;
- Poprawić oddychanie i złagodzić objawy kaszlu i duszności;
- Zapobiegaj nudnościom i wymiotom;
- Walka z zgagą i gazem jelitowym;
- Złagodzić ból spowodowany artretyzmem.
W leczeniu bólu stawów imbir może być stosowany w postaci herbaty lub w ciepłych kompresach nakładanych bezpośrednio na zaatakowane miejsce.
Zalecana ilość i przeciwwskazania
Zalecana ilość imbiru to 1 do 2 g dziennie, aby uzyskać korzyści, które są wyższe, gdy imbir jest używany w świeżej formie zamiast proszku.
Imbir jest przeciwwskazany u osób, które zażywają leki obniżające ciśnienie krwi i dostrajające krew, takie jak Aspiryna, i powinny być stosowane tylko w przypadku kamieni pęcherzyka żółciowego zgodnie z poradą medyczną. Ponadto podczas ciąży nie należy spożywać więcej niż 2 g imbiru dziennie.
Aby zwiększyć utratę wagi, zobacz inną strategię utraty brzucha.
Jak zwiększyć korzyści
Oprócz imbiru można dodać do wody sok z cytryny, plasterki bakłażana, plasterki ogórka lub cynamon, aby poprawić smak i uzyskać korzyści płynące z innych pokarmów, które pomagają również oczyścić jelito i przyspieszyć metabolizm. Poznaj praktyczne i smaczne przepisy, które można przygotować w domu:
1. Imbir z cytryną
Cytryna wzmacnia działanie imbiru, ponieważ jest również w stanie przyspieszyć metabolizm, a także ma niską kaloryczność i wysokie stężenie witaminy C, silnego przeciwutleniacza, który eliminuje zanieczyszczenia, wzmacnia system odpornościowy i poprawia pracę jelit.
- Jak to zrobić : Powinieneś przygotować 1 sok z cytryny, dotykając owoców w blenderze lub wyciskając go w szklance wody. Następnie dodaj gałkę startego imbiru i dobrze wymieszaj.
2. Imbir z miętą
Poza tym, że napój jest bardziej orzeźwiający, mięta jest szeroko stosowana do poprawy krążenia, a także łagodzenia problemów żołądkowych, bólów głowy i stanu zapalnego w mięśniach.
- Jak zrobić : pokroić 4 do 5 plasterków imbiru i gotować na średnim ogniu aż do wrzenia. Następnie dodaj pół szklanki mięty, spodziewaj się, że ostygniesz i odcedź naparstek herbaty, który można wypić letnią lub mrożoną.
3. Imbir z cynamonem
Oprócz tego, że jest smaczny i aromatyczny, cynamon ma wiele zalet, takich jak kontrolowanie poziomu cukru we krwi, unikanie skoków insuliny i hiperglikemia.
- Jak to zrobić : dodać 1 łyżkę stołową tartego imbiru lub 5 plasterków imbiru i 1 cynamonową pałeczkę, którą można pozostawić do spoczynku lub można wziąć do ognia lub ogrzać do wrzenia. Ten napój można zażywać na zimno i pić przez cały dzień.
4. Imbir z bakłażanem
Imbir jest doskonałym sposobem wspomagającym odchudzanie, ponieważ ma działanie moczopędne, poprawia eliminację toksyn, a także poprawia przechodzenie jelit i zmniejsza apetyt, ze względu na wysoką zawartość błonnika w jego składzie.
- Jak to zrobić : Dodaj 1 szklankę pokrojonego bakłażana ze skórką i 1 łyżkę startego imbiru w 250 ml wody i ubij w blenderze, następnie dodaj skórkę z cytryny i napój naturalny lub mrożony.
W tych przepisach można również zmieniać smaki, dodając inne warzywa, takie jak ogórek, ananas, jagody goji i rumianek. Oprócz utraty wagi i działania odtruwającego, są doskonałym sposobem na zwiększenie ilości płynów dziennie, aby utrzymać nawodnienie organizmu. Sprawdź wagę nawodnienia w ciągu dnia i ilość potrzebnej wody.
