Maltodekstryna jest rodzajem złożonego węglowodanu, który jest wytwarzany przez enzymatyczną transformację skrobi kukurydzianej. Ta substancja zawiera w swoim składzie dekstrozę, która umożliwia powolną absorpcję po spożyciu, dostarczając energii w czasie.
Tak więc maltodekstryna jest często używana przez wysokiej klasy sportowców, na przykład piłkarzy lub rowerzystów, ponieważ zapewnia lepszą wydajność i opóźnia początek zmęczenia.
Jednakże, ponieważ ta substancja chroni ciało przed używaniem białek do produkcji energii, może być również używana przez tych, którzy uprawiają kulturystykę na siłowni, pomagając w rozwoju mięśni.
Cena i gdzie kupić
Suplement ten można nabyć w niektórych supermarketach i sklepach suplementów diety, których cena może wynosić od 9 do 25 reali za każdy kilogram produktu, w zależności od wybranej marki.
Jak wziąć
Sposób stosowania maltodekstryny zmienia się w zależności od rodzaju osoby i celu i zawsze powinien być kierowany przez dietetyka. Jednak ogólne zalecenia wskazują:
- Zwiększenie odporności : weź udział przed i podczas treningu;
- Zwiększ masę mięśniową : weź po treningu.
Zazwyczaj dawka wynosi do 20 gramów maltodekstryny na 250 ml wody, a suplement ten powinien być przyjmowany tylko w dni treningowe.
Dla osób poszukujących hipertrofii, oprócz przyjmowania tego suplementu, wskazane jest również stosowanie BCAA, białka serwatki lub kreatyny, które powinny być spożywane tylko pod kierunkiem dietetyka. Dowiedz się więcej o wymienionych suplementach, aby zwiększyć masę mięśniową.
Możliwe zagrożenia dla zdrowia
Zużycie tej substancji zwykle nie stanowi zagrożenia dla zdrowia. Jednak niekierowane i nadmierne stosowanie może prowadzić do zwiększenia masy ciała, ponieważ nadmiar energii węglowodanów w organizmie jest przechowywany w postaci tłuszczu.
Ponadto, jeśli pacjent przyjmuje więcej suplementu niż wskazano, może występować zwiększona czynność nerek, która u osób z wywiadem rodzinnym w kierunku choroby nerek może zwiększać ryzyko wystąpienia niewydolności nerek.
Kto nie powinien brać
Ponieważ jest to rodzaj węglowodanów, suplement ten powinien być stosowany z ostrożnością u osób z cukrzycą lub z nadwagą, na przykład.
