Aby zakończyć zwiotczenie biustu, co dzieje się ze względu na zmiany we włóknach podparcia piersi, głównie ze względu na starzenie się, nadmierną utratę wagi, karmienie piersią lub palenie, można na przykład skorzystać z alternatywnych rozwiązań, takich jak stosowanie kremów o mocnym skórze., ćwiczenia wzmacniające mięśnie lub procedury estetyczne, takie jak częstotliwość radiowa.
W cięższych przypadkach, które nie poprawiają się przy poprzednich zabiegach, istnieje możliwość operacji plastycznej, zwanej liftingiem piersi lub mastopeksją, która usuwa nadmiar skóry i unosi piersi.
Te zabiegi powinny być wykonywane po ocenie przez mastologa lub ginekologa, który ocenia stan zdrowia piersi i brak guzków lub zmian, które mogą być szkodliwe dla zdrowia. Główne możliwości podnoszenia biustu i zwalczania ugięcia piersi to:
1. Użyj mocnego kremu
Doskonałą wskazówką, aby podnieść swoje piersi i utrzymać je na wierzchu, jest przekazanie aktywnego składnika balsamu, takiego jak tensyna i DMAE. Te dwie substancje sprzyjają napięciu w obszarze, w którym są stosowane i sprzyjają podtrzymywaniu zatok, a także stymulują produkcję kolagenu.
Krem należy nakładać od dołu do góry, zawsze rano, a przy silnym nie należy go stosować codziennie. Zaleca się go używać od 3 do 4 razy w tygodniu, w przeplatane dni.
Cena : Te kremy kosztują około 100 do 350 reali, które różnią się w zależności od marki, ilości i miejsca sprzedaży.
2. Załóż biustonosz modelarski
Wybór odpowiedniego biustonosza dla biustu każdej kobiety pomaga uelastycznić biust, nawet jeśli nie definitywnie, co poprawia kobiecy wygląd i poczucie własnej wartości.
Redukcyjny lub sportowy biustonosz pomaga lepiej wspierać piersi, dzięki czemu unika się możliwych komplikacji związanych z masą piersi, takich jak bóle pleców lub kręgosłupa. Zobacz inne wskazówki dla tych, którzy mają duże piersi w 3 wskazówki, aby zmniejszyć piersi i pozostać z wszystko na wierzchu.
Cena : Te staniki mogą kosztować od 25 do 100 reali, co różni się w zależności od marki i jakości produktu.
3. Ćwicz ćwiczenia na piersiach
Ćwiczenia na zginanie i podnoszenie ciężarów z hantlami, takie jak wyciskanie na ławkach i boczne otwory, pomagają wzmocnić mięśnie piersiowe, które znajdują się za piersiami, i pomagają zmniejszyć ilość tłuszczu wokół piersi, zmniejszając również zwiotczenie ramion.
Te ćwiczenia są bardzo proste, można je wykonywać na siłowni lub w domu, mając jedynie pestki do podnoszenia, najlepiej hantle. Oto kilka przykładów:
Ćwiczenie 1
Leżąc na brzuchu, z ugiętymi kolanami, trzymaj ciężary na klatce piersiowej. Podczas wydechu rozciągnij ręce do góry i połóż ciężary z powrotem na klatce piersiowej podczas wdechu, jak pokazuje zdjęcie. Wykonaj 15 powtórzeń, 3 razy razy.
Ćwiczenie 2
Leżąc na brzuchu, z ugiętymi kolanami, otwórz i zamknij jej ramiona ciężarkami w dłoni. Podczas wydechu podnieś ręce do góry, aż poczujesz ciężar, a następnie powoli opuść ręce, jak pokazuje zdjęcie. Wykonaj 15 powtórzeń, 3 razy.
Ćwiczenie 3
Wykonuj pompki na podłodze, rozciągając i kurcząc ramiona, jak pokazano na rysunku. Kolana mogą lub nie mogą spoczywać na podłodze. Wykonaj 12 powtórzeń, 3 razy.
4. Zabiegi estetyczne
Niektóre nowoczesne zabiegi estetyczne wykorzystują metody, które obiecują podnieść piersi poprzez:
- Radiofrekwencja : procedura, która generuje ciepło w tkance piersi i obiecuje stymulować kurczenie się kolagenu i więzadeł obecnych w piersi, co pomaga ujędrnić i piersi oraz nadać stonowany wygląd.
- Podnoszenie niechirurgiczne : znane również jako chłodny laser, jest wykonywane przy użyciu żelu kwasu hialuronowego na skórze piersi i obiecuje transport tego kwasu do głębszych warstw skóry, zapewniając poprawę wyglądu, zwiększenie objętości i jędrność biustu.
Te zabiegi znajdują się w klinikach estetycznych i powinny być wykonywane przez wykwalifikowanych i doświadczonych specjalistów, najlepiej pod kierunkiem dermatologa lub chirurga plastycznego.
Cena : Te zabiegi kosztują około 350 do 500 reali, które mogą się różnić w zależności od kliniki wykonującej zabieg.
5. Mastopeksja lub lifting piersi
W przypadku poważniejszych przypadków, lub dla osób poszukujących bardziej ostatecznego rozwiązania problemu zwiotczenia piersi, wykonuje się operację plastyczną w celu uniesienia piersi, znaną również jako mammoplastyka, mastopeksję lub lifting piersi, w stanie usunąć nadmiar skóry, nadając jej większy wygląd jędrne i młode w piersiach.
Można to zrobić tylko po to, aby unieść piersi lub można je przymocować do implantu silikonowego. Dowiedz się więcej o tym, jak wykonuje się zabieg mastopeksji.
Cena : może wahać się od 5000 do 10 000 reali, co zależy od chirurga i miejsca, w którym wykonywana jest operacja.
Jak zapobiegać flaccidity piersi
Opadające piersi, które pojawiają się na przestrzeni lat, można również uniknąć przy pewnych postawach, takich jak:
- Pij około 2 litrów wody dziennie, utrzymując nawilżenie skóry;
- Unikanie efektu akordeonu, ponieważ przyswajanie tłuszczu i odchudzanie jest jedną z głównych przyczyn zwiotczenia w piersiach;
- Unikaj palenia papierosów i nadmiernego spożywania alkoholu, ponieważ zaburza krążenie i zdrowie skóry;
- Utrzymuj ciało aktywne dzięki regularnym ćwiczeniom fizycznym, aby nadać ton mięśniom ciała;
- Czy dieta bogata w białko i kolagen, aby pomóc wzmocnić mięśnie i utrzymać jędrność skóry. Sprawdź menu z żywnością bogatą w kolagen.
Ponadto zrównoważona dieta, bogata w warzywa i uboga w produkty przemysłowe, oprócz spożycia zielonej herbaty i czerwonych owoców, zwiększa poziom przeciwutleniaczy w organizmie, co jest ważne, aby zapobiec zwiotczeniu skóry, ponieważ te substancje walczą przedwczesne starzenie się.
