Depresję można sklasyfikować zgodnie z jej przyczyną i czasem trwania, a także z objawami, które pacjent przedstawia. Tak więc istnieje 9 najczęstszych rodzajów depresji, które obejmują:
- Depresja poporodowa: Pojawia się po porodzie i powoduje objawy takie jak smutek, drażliwość lub odrzucenie dziecka;
- Duża depresja : przedstawia 5 charakterystycznych objawów depresji trwającej dłużej niż 2 tygodnie, które zagrażają codziennym czynnościom jednostki;
- Depresja dwubiegunowa: charakteryzuje się ciągłymi zmianami nastroju poszczególnych osób, począwszy od głębokiej depresji do nadmiernej radości;
- Depresja reaktywna: powstaje po stresującym wydarzeniu, takim jak śmierć krewnego, i na którą jednostka nie może zareagować;
- Dystymia : obecność kilku typowych objawów depresji przez ponad 2 lata, z których głównym jest ciągły smutek;
- Nietypowa depresja : objawy podobne do objawów depresji normalnej, pacjenci, którzy mają większą potrzebę snu, jedzenia lub kontaktu intymnego;
- Sezonowe zaburzenie afektywne : coroczne epizody depresji, zwłaszcza gdy występują zmiany sezonowe, ze względu na brak słońca i mają jako objawy zmęczenie, skłonność do jedzenia bardzo słodka i senność;
- Zespół napięcia przedmiesiączkowego : obecność co najmniej 5 powszechnych objawów depresji podczas cyklu miesiączkowego, pogorszenie w tygodniu przed miesiączką;
- Depresja psychotyczna : Oprócz objawów depresji mogą pojawić się urojenia i halucynacje.
Osoby z depresją często mają objawy takie jak ciągły smutek, poczucie winy, utrata energii, niepokój, drażliwość, bezsenność, słaby apetyt i próby samobójcze. Objawy te utrzymują się przez długi czas.
Co robić, jeśli podejrzewasz depresję
Wobec niektórych charakterystycznych objawów depresji skonsultuj się z psychiatrą, który wskaże najlepsze leczenie. Depresja jest zaburzeniem psychicznym, które wymaga leczenia, nie traktując i stwierdzając, że depresja sama się wyleczy jest częstym błędem, który może zaostrzyć objawy i poważnie zagrozić jakości życia.
Leczenie wyjścia z depresji różni się w zależności od rodzaju depresji, która się pojawia, ale można to zrobić za pomocą leków przeciwdepresyjnych, przeciwlękowych, psychotycznych i psychoterapeutycznych. Najodpowiedniejszym lekarzem w przypadku depresji jest lekarz psychiatra, który wskaże opcje leczenia, w zależności od wieku i ogólnego stanu zdrowia, które dana osoba przedstawia, ponieważ leki mają interakcje, których należy przestrzegać.
Ile czasu zajmuje wyjście z depresji?
W przypadku depresji udowodnionej przez lekarza, minimalny czas leczenia wynosi 6 miesięcy, a kontekst rodzinny jest jednym z ważnych czynników powodzenia leczenia. Przyczynę, która doprowadziła do rozwoju depresji, należy odkryć i rozwiązać, ale niektóre osoby mogą potrzebować wsparcia psychoterapeutycznego, aby znaleźć rozwiązania, których potrzebują, aby iść do przodu i wyjść z depresji.
Wskazówki dotyczące wydostawania się z kryzysu szybciej
Dobrą strategią wyjścia z depresji jest znalezienie źródła bólu i strachu, które prowadzą do trwałości objawów depresyjnych, takich jak brak energii, brak zainteresowania życiem oraz poczucie słabości i niezdolności. W tym celu psychiatra lub psycholog może użyć różnych strategii, aby znaleźć odpowiedzi, których potrzebuje. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc:
- Jedz zieloną bananową biomasę codziennie, ponieważ wzmacnia system odpornościowy, a nawet pomaga schudnąć;
- W przypadku ekspozycji na słońce co najmniej 20 minut każdego dnia, ponieważ sprzyja to dobrostanowi;
- Chodzić codziennie przez około 20 minut, ponieważ poprawia krążenie krwi i uwalnia oksytocynę do krwi;
- Nie jedz uprzemysłowionej żywności, która produkuje toksyny, które gromadzą się w ciele i zwiększają wagę, szkodząc poczuciu własnej wartości;
- Opuszczanie domu każdego dnia, aby rozproszyć umysł i zmienić niektóre środowiska;
- Ćwicz regularnie dobre uczynki, aby osoba mogła zrozumieć, że jest w stanie czynić dobro komuś, znajdując jakiś cel w swoim życiu;
- Pisz w dzienniku swoje myśli, bóle, zmartwienia i wszystko, co powoduje niepokój, by się wydostać. Jest to doskonała strategia dla każdego, kto nie ma z kim porozmawiać osobiście.
Zobacz, co jeszcze możesz zjeść, aby poprawić nastrój i poprawić samopoczucie w codziennym życiu, w tym filmie dietetyka Tatiana Zanin:
